කිසිදා වයසට නොයන සමක් සඳහා ජලය, ඔලිව් තෙල් සහ සැමන්

ප්‍රංශ අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කළේ සීතල වතුරට නිරාවරණය වීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වන අතර, මේද හා සීනි දහනය වැඩි කරයි, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, තරබාරුකමට එරෙහිව සටන් කරයි සහ වයසට යෑම වළක්වයි, සහ වඩාත් වැදගත් ලෙස සම ආරක්ෂා කර පිරිසිදු කර එහි තරුණ බව සහ දීප්තිය පවත්වා ගනී.

අධ්‍යයනයෙන් තහවුරු වූයේ: ඕනෑම පුද්ගලයෙක්, සීතල වතුර ස්නානය කිරීමට පුරුදු වීමට නම්, ක්‍රමයෙන් උණු වතුරේ සිට උණුසුම් ජලයට සහ පසුව සීතල වතුරට ගොස් විනාඩි 3 සිට 5 දක්වා කාලයක් සීතල වතුර යට සිටගෙන සිටිය යුතුය.

වෙනත් අධ්‍යයනයන් මගින් මානසික ආතතිය සහ කලකිරීමේ හැඟීම් වල බලපෑම පිළිබඳව අනතුරු අඟවා ඇති අතර එය ඇඩ්‍රිනලින් හෝමෝනය ස්‍රාවය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය මුල් වයසට යාමේ රෝග ලක්ෂණ පෙනුම වේගවත් කරයි, සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි කරයි, එය සමේ සෛල විනාශ කිරීමට හේතු වේ. .

සෞඛ්‍ය ප්‍රවීණයන් සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ විශේෂඥයින් ද ඔලිව් තෙල් සමඟ සියලුම තෙල් ආදේශ කිරීමට උපදෙස් දෙයි, එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විටමින් A සහ ​​E අඩංගු වේ.

සැමන්, මෑකරල් සහ සාඩින් සතියකට තුන් වතාවක් ආහාරයට ගැනීමට අමතරව, ඒවා ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර මාංශ පේශි තද කරන නිසා සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කර නැවුම් පෙනුමක් ලබා දේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පිරිසිදු සමක් ලබා ගැනීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තෝරා ගැනීම තහවුරු කිරීම සහ දිරිමත් කිරීම පර්යේෂණ සහ අධ්‍යයනයන් නතර කර නැත.