කකුල් වල කැක්කුම මෙම හේතුව නිසා විය හැකිය

කකුල් වල කැක්කුම මෙම හේතුව නිසා විය හැකිය

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සෛල ගොඩනැගීමට මිනිස් සිරුරට කොලෙස්ටරෝල් අවශ්‍ය වුවද, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පැවතීම හෘද රෝග වර්ධනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. අධික කොලෙස්ටරෝල් ඇතිවීමට ප්‍රධාන වශයෙන් හේතු වන්නේ මේද ආහාර ගැනීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ව්‍යායාම නොකිරීම, අධික බර සහ දුම්පානය මෙන්ම ජානමය හේතු ය.

ටයිම්ස් ඔෆ් ඉන්ඩියා පුවත්පතට අනුව, අධි කොලෙස්ටරෝල් රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන අතර, එම නිසා බොහෝ විට එය "නොපෙනෙන ඝාතකයෙකු" ලෙස විස්තර කෙරේ, මන්ද එය පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ වලින් තොරව බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටළු වලට මග පාදයි.

නමුත් ධමනි තුළ කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීමෙන් ශරීරයේ ප්‍රදේශ පහක කැක්කුම හෝ කැක්කුම ඇති විය හැක, එය කොලෙස්ටරෝල් ආශ්‍රිත සෞඛ්‍ය සංකූලතාවයක් වන පර්යන්ත ධමනි රෝගයේ (PAD) රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

පර්යන්ත ධමනි රෝගය

පර්යන්ත ධමනි රෝගය යනු හිසට, අවයවවලට සහ අන්තයට රුධිරය ගෙන යන ධමනි තුළ කොලෙස්ටරෝල් වැනි සමරු ඵලක තැන්පත් වන රෝගයකි. සාමාන්‍ය අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ප්‍රමාණවත් රුධිර ප්‍රවාහයක් නොලැබෙන, පටු වූ ධමනි අත් හෝ පාදවලට රුධිර ප්‍රවාහය අඩු කරන පොදු සංසරණ ගැටලුවකි. PAD සඳහා වන පොදු අවදානම් සාධක අතර වයස්ගත වීම, දියවැඩියාව සහ දුම්පානය ඇතුළත් වේ.

අධික කොලෙස්ටරෝල් රෝග ලක්ෂණ

සැන් ෆ්‍රැන්සිස්කෝ හි කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ශල්‍ය වෛද්‍ය දෙපාර්තමේන්තුවට අනුව, අධික කොලෙස්ටරෝල් වල රෝග ලක්ෂණ වලට කකුල් වල සහ තට්ටම්, කලවා සහ පාදවල කැක්කුම හෝ මාංශ පේශි තද වීම ඇතුළත් විය හැකි අතර, එය ඔබට විවේකයක් ලැබීමෙන් පසු පහසු විය හැකිය.

PAD හි අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ කකුල්වල හෝ පාදවල ස්පන්දන දුර්වල වීම හෝ නොපැවතීම සහ ඇඟිලිවල, පාදවල හෝ පාදවල තුවාල හෝ කැපුම් සෙමෙන්, දුර්වල ලෙස හෝ කිසිසේත්ම සුව නොවන බව දැකීමයි. රෝගියාගේ සමේ වර්ණය සුදුමැලි හෝ නිල් පැහැයක් ගනී.

රෝගියාට අනෙක් කකුලට සාපේක්ෂව එක් කකුලක අඩු උෂ්ණත්වයක් දැනිය හැක. රෝගියාගේ ඇඟිලිවල නිය වර්ධනය දුර්වල වීම සහ කකුල්වල හිසකෙස් වර්ධනය අඩු වීමෙන් ද දුක් විඳිය හැකිය.

මෙම රෝග ලක්ෂණ වලින් පුද්ගලයෙකු දුක් විඳිනවා නම් වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතු බව විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ තිබියදීත්, PAD සහිත බොහෝ පුද්ගලයින්ට රෝගයේ කිසිදු සලකුනක් හෝ රෝග ලක්ෂණයක් නොමැත.

අවදානම අඩු කරන්න

පර්යන්ත ධමනි රෝග සහ අනෙකුත් කොලෙස්ටරෝල් ආශ්‍රිත ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා, ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සක්‍රියව උපකාරී වන බොහෝ ආහාර ඇති බව සඳහන් වේ, නමුත් ප්‍රධාන යතුර වන්නේ ඔලිව්, සූරියකාන්ත, walnut සහ බීජ තෙල් වැනි එළවළු තෙල් අනුභව කිරීමෙන් සංතෘප්ත මේද අඩු කිරීම සහ ඒ වෙනුවට අසංතෘප්ත මේද පරිභෝජනය කිරීමයි. මාළු තෙල් සෞඛ්‍ය සම්පන්න අසංතෘප්ත මේදවල හොඳ ප්‍රභවයකි, විශේෂයෙන් ඔමේගා-3 මේද.

නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ද අඩු කළ හැකිය. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, පුද්ගලයෙකු සතියකට අවම වශයෙන් විනාඩි 150 ක් ව්යායාම කළ යුතුය. අඛණ්ඩව සහ නිතිපතා පුහුණුව සහතික කිරීම සඳහා පුද්ගලයාට සුදුසු සහ අවශ්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් තෝරාගැනීම සැලකිල්ලට ගනිමින්, වේගවත් ඇවිදීම, පිහිනීම සහ බයිසිකල් පැදීම පිළිබඳ අත්දැකීම් සමඟ ආරම්භ කළ හැකි බැවින්, ආරම්භය ක්රමානුකූලව සිදු කිරීමට විශේෂඥයින් උපදෙස් දෙයි.