පැලියෝ ඩයට් යනු කුමක්ද?

එය පැලියොලිතික් මානවයන්ගේ ආහාර විලාසය අනුගමනය කළ යුතු නිසා එය සමහර විට "ගල්" ආහාර ලෙස හැඳින්වේ - ඔවුන් දඩයම් කිරීම මත යැපෙන බව දන්නා අතර මස් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම නිසා ඔවුන් බොහෝ විට ප්‍රෝටීන් ගොඩක් අනුභව කළ බව පැවසිය හැකිය. සහ අනෙකුත් සත්ව නිෂ්පාදන ඔවුන්ගේ පරිසරයට සාපේක්ෂව, ඔවුන් පිෂ්ඨය නොවන එළවළු සහ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පලතුරු වල ඇති තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කළහ. ආහාර ද අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ලුණු ආහාරයට ගැනීම අවධාරණය කරයි.

පැලියෝ ආහාර වේලෙහි ඔබට ආහාරයට ගත හැක්කේ කුමක්ද?

ආහාර ගැනීමේ සැලැස්ම කෙට්ටු මස්, වල් මාළු, එළවළු, ඇට වර්ග, බීජ, බිත්තර සහ සමහර පලතුරු මත පදනම් වේ. අලිගැටපේර සහ ඔලිව් තෙල් වැනි මොනොසැටරේටඩ් මේද ද එහි අඩංගු වේ

පැලියෝ ආහාර වේලෙහි ඔබට ආහාරයට ගත නොහැක්කේ මොනවාද?

තිරිඟු, රයි, ඕට්ස්, සහල්, කිරි නිෂ්පාදන, අර්තාපල්, රනිල කුලයට අයත් බෝංචි, රටකජු, පිරිපහදු කළ සීනි, සැකසූ ආහාර සහ එළවළු තෙල් වැනි ධාන්ය වර්ග.

වෙනත් මාතෘකා: 

කීටොජනික් ආහාර ගැන ඉගෙන ගන්න, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය කොතරම් ඵලදායීද යන්න

vaser liposuction තාක්ෂණය සහ ක්රියාවලියේ අදියර ගැන ඉගෙන ගන්න

දරු ප්රසූතියෙන් පසු අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපදෙස් පහක් ඔබට උපකාර කරයිද?

සායනික ඩයටිටියන් මායි අල්-ජව්ඩා බර අඩු කර ගැනීමේ වැදගත්ම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයයි