දරුණු හිසරදය සඳහා ඉක්මන් පිළියම් අටක්

ජලය 

ඔබේ හිසරදය විජලනය වීම නිසා ඇති වූවක් නම්, ඉතා ඵලදායී හිසරදයට පිළියමක් වන ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් වේදනාව සමනය කළ හැකිය. ඔබේ ශරීරය සජලනය කිරීමට සහ ඔබට හිසරදයක් ඇති විට වේදනාව සමනය කිරීමට වතුර වීදුරුවක් පානය කර දවස පුරා කුඩා උගුරක් ගන්න.

ආහාර වේල

සමබර ආහාර වේලක් බොහෝ සෞඛ්‍ය හා සෞන්දර්යාත්මක ගැටළු අඩු කරයි, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි සහ ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරයි. තරල පීඩනය සහ දැවිල්ල අඩු කරයි.මීට අමතරව උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් කෝඨරක විවෘත වේ, දැවිල්ල අඩු කරයි, සහ හිසරදයට සහනයක් ලබා දෙයි.
විටමින් C ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය සයිනස් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි කරයි. දොඩම්, ලෙමන්, අන්නාසි, බ්‍රොකොලි, ස්ට්‍රෝබෙරි, ඇප්රිකොට් ඇට, දෙළුම් වැනි විටමින් සී බහුල ආහාර අනුභව කරන්න.ලෙමන් හෝ ග්‍රීන් ටී වැනි විටමින් සී බහුල තේ පානය කරන්න.නාසික තදබදය නැති කර සහනයක් ලබා දීමට කුළුබඩු සහිත ආහාර උපකාරී වේ. හිසරදය.

ඉඟුරු 

සයිනස් හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉඟුරු වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ගුණ ඇත. නැවුම් ඉඟුරු මුල් පෙති වලට කපා විනාඩි 10 ක් වතුරේ තම්බා ගන්න.
එය උණුසුම්ව තිබියදී බොන්න හෝ ඉඟුරු සහ ලෙමන් යුෂ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කර දිනකට දෙවරක් බොන්න.
ඔබට වතුර මේස හැඳි දෙකක් සහ ඉඟුරු කුඩු තේ හැන්දක තලපයක් සාදා හොඳින් මිශ්‍ර කර ඔබේ නළලේ කෙලින්ම ආලේප කළ හැකිය.

ගම්මිරිස් තෙල්

ගම්මිරිස් තෙල් හිසරදය සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියමක් වන අතර හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන සන්සුන් ගුණ ඇත.
කපුරු තෙල් බිංදු කිහිපයක් ගෙන නළලේ සහ බෙල්ලේ පිටුපස මෘදු ලෙස සම්බාහනය කිරීමෙන් ක්ෂණික වේදනාව සමනය වේ.තවත් ක්‍රමයක් නම් වියළි මිංචි තේ හැන්දක් උතුරන වතුර කෝප්පයකට සහ මී පැණි ස්වල්පයක් එක් කරන්න. මිනිත්තු 10 කට පසුව එය පානය කරන්න.

අයිස් පැකට්

ඉරුවාරදය හෝ සයිනස් හිසරදයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අයිස් හෝ සීතල සම්පීඩක භාවිතා කළ හැකිය, හිසරදය ඉවත් කිරීම සඳහා, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට රුධිර ප්රවාහය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ. තුවායක් ගෙන අයිස් වතුරේ දමා, අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට ටිකක් අතුල්ලන්න, ඉන්පසු එය කෙලින්ම නළල මත තබා විනාඩි පහක් තබන්න, ඔබට අයිස් කැට කිහිපයක් ගෙන නළලේ ආලේප කළ හැකිය.

ඇපල්

හිසේ කැක්කුමට ඇපල් ඉතා ප්‍රතිඵලදායකයි.ඔබ කලයුත්තේ හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට දිනකට ඇපල් ගෙඩියක් ආහාරයට ගෙන එයට ලුණු ස්වල්පයක් ඉසීමයි.එය ශරීරයේ ඇසිඩ් මට්ටම අඩු කරයි.ඉන්පසු උණු වතුර ටිකක් බොන්න.ඇපල්,ඇපල් යුෂ සහ විනාකිරි සරලව හිසරදයට එරෙහිව සටන් කිරීමට භාවිතා කළ හැක හරිත ඇපල් වල සුවඳ එය ඉරුවාරදය හිසරදය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
විකල්පයක් ලෙස, උණු වතුර විශාල භාජනයකට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි 3-4 ක් දමා, තුවායක් ඔබේ හිස මත තබා, විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා වාෂ්ප ආශ්වාස කරන්න.

කුරුඳු

කුරුඳු කුඩු මේස හැඳි 1ක්, සඳුන් කුඩු තේ හැඳි 2/5ක් සහ ජලය මිශ්‍ර කර තලපයක් සාදාගෙන එම මිශ්‍රණය නළල මත තවරා විනාඩි 8-XNUMXක් තබා වතුරෙන් සෝදා හරින්න.

කැෆේන්

කැෆේන් සහිත පාන වර්ග (කෝපි, කළු හෝ හරිත තේ ආදිය) හිසරදය රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ, මන්ද හිසරදය රුධිරයේ ඇඩිනොසීන් මට්ටම වැඩි කරන අතර කැෆේන් ඇඩිනොසීන් ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කිරීමට උපකාරී වේ. කැෆේන් අඩංගු බීම, විශේෂයෙන් අධි රුධිර පීඩනය ඇති බීම, අධික ලෙස පානය නොකළ යුතුය.

 වෙනත් මාතෘකා: 

කාන්තාවන්ගේ යකඩ ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සහ එයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج