1. ස්පන්දනය හෝ වේගවත් හෘද ස්පන්දන වේගය

"රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩුවීම හෘද ස්පන්දනයට හෝ හෘද ස්පන්දනයට හේතු විය හැක", ඩික්ස් පැහැදිලි කරයි.

2. වෙව්ලීම සහ දහඩිය දැමීම

වෛද්‍ය ඩික්ස් පවසන්නේ, “පුද්ගලයෙකු වෙව්ලන විට හෝ දහඩිය දමන විට, ඔවුන් ගන්නා ආහාරවල අන්තර්ගතය සමාලෝචනය කළ යුතුය, මන්ද සරල කාබෝහයිඩ්‍රේට් වැනි සමහරක් පහසුවෙන් ජීර්ණය වී අවශෝෂණය කර රුධිරයේ සීනි මට්ටම ශීඝ්‍රයෙන් ඉහළ යන අතර පසුව වේගයෙන් පහත වැටේ. ආකාරයේ කඩා වැටීමක්. නමුත් ආහාර වේලට ප්‍රෝටීන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද එකතු කිරීමෙන් සහ වඩාත් සෙමින් බිඳ වැටෙන සම්පූර්ණ ධාන්ය කාබෝහයිඩ්රේට තෝරා ගැනීමෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කර ගත හැකිය.

3. අධික කුසගින්න සහ කෝපය

"ආමාශය හිස් වූ විට, ශරීරය ක්රියාත්මක කිරීමට ප්රමාණවත් ඉන්ධනයක් නොලැබෙනු ඇත," වෛද්ය ඩික්ස් පැහැදිලි කරයි. කෙනෙකුට වචනානුසාරයෙන් හැඟෙන්නේ ඔවුන් තම මේසයේ වාඩි වී සිටිනවාට වඩා ඔවුන්ගේ ඇඳේ වැතිර සිටින බවයි. ප්රධාන දෙය නම් ප්රෝටීන්, සම්පූර්ණ ධාන්ය කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මේද රන් ත්රිත්වය සමඟ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමයි.

4. කරකැවිල්ල සහ දුර්වලකම

"සීනි මොළය පෝෂණය කරයි," ඩික්ස් එකතු කරයි. පැහැදිලිවම, අධික සීනි ප්‍රමාණය ද අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත, නමුත් පුද්ගලයෙකු ආහාර නොගන්නා විට හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමබර ලෙස ආහාර නොගන්නා විට, එය ඔවුන්ට කරකැවිල්ල සහ දුර්වල බවක් දැනිය හැකිය.

5. කාංසාව සහ සන්ත්රාසය

සිත්ගන්නා කරුණ නම්, වෛද්‍ය ඩික්ස් පවසන පරිදි, “රුධිරයේ සීනි මට්ටම පහත වැටීමේ සමහර ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ කාංසාව ප්‍රහාරයක් හෝ ආතති සහගත තත්වයකට සමාන වේ. යමෙකුට දුර්වල හෝ කරකැවිල්ල දැනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති බව දැනෙන විට, ඔවුන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම භයානක මට්ටමට පහත වැටෙනු ඇතැයි ඔවුන් බිය වෙති. හැඟීම භීතියට හා කාංසාවට හේතු විය හැක. ”