කුසගින්නෙන් තොරව වේගවත් ආහාර වේලක්

සෙනසුරාදා 

උදෑසන ආහාරය: ස්වභාවික බටර් සමග ෆ්රයිඩ් ඔම්ලට්, එළවළු

දිවා ආහාරය: සකස් නොකළ බර්ගර්, ඔබේ ප්රියතම එළවළු

රාත්රී ආහාරය: සම්පූර්ණ මේද යෝගට්, බෙරි, ඇට වර්ග අතලොස්සක්

ඉරිදා 

උදෑසන ආහාරය: බිත්තර සමග බේකන්

දිවා ආහාරය: බටර් සමග සැමන්, ඔබේ ප්රියතම එළවළු

රාත්රී ආහාරය: සැකසූ බර්ගර්, ඔබේ ප්රියතම එළවළු

සඳුදා 

උදෑසන ආහාරය: ස්වභාවික බටර් සමග බැදපු බිත්තර, එළවළු

දිවා ආහාරය: ග්රිල් කළ කුකුල් මස්, එළවළු

රාත්රී ආහාරය: ටූනා සලාද, ඔලිව් තෙල් ටිකක්

අයි 

උදෑසන ආහාරය: ස්වභාවික බටර් සමග ෆ්රයිඩ් ඔම්ලට්, එළවළු

දිවා ආහාරය: මස්, එළවළු කොටසක්

රාත්රී ආහාරය: පොල් කිරි සමග Smoothie, බෙරි කිහිපයක්, ආමන්ඩ් අතලොස්සක්

බදාදා 

උදෑසන ආහාරය: බිත්තර සමග බේකන්

දිවා ආහාරය: මස්, එළවළු කොටසක්

රාත්රී ආහාරය: චිකන් සලාද, ඔලිව් තෙල් හැන්දක්

බ්රහස්පතින්දා 

උදෑසන ආහාරය: ඔම්ලට්, විවිධ එළවළු වර්ග

ආහාර: අඹරන ලද මස් බෝල, එළවළු

රාත්රී ආහාරය: යෝගට්, ඇට වර්ග අතලොස්සක්

සිකුරාදා 

උදෑසන ආහාරය: බිත්තර සමග බේකන්

දිවා ආහාරය: ග්රිල් කළ කුකුල් මස්, නිවිති

රාත්රී ආහාරය: ස්වභාවික යුෂ, බෙරි, යෝගට්