ඔබේ IQ අඩු කරන සහ ඔබේ මොළයට හානි කරන දෛනික පුරුදු හතක්

මොළයට හානි කරන, බුද්ධි මට්ටම අඩු කරන සහ මහජන සෞඛ්‍යයට බලපෑමක් ඇති කරන දෛනික පුරුදු හතක්

පුරුද්ද XNUMX: නිදා සිටියදී ඔබේ හිස වසා ගන්න

ශීත ඍතුවේ දී අඩු උෂ්ණත්වයක් සමඟ, බොහෝ මිනිසුන් නින්දේදී ශරීරය සහ මුහුණ ආවරණය කරයි, එය හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලියට බාධා කරන අතර පිරිසිදු ඔක්සිජන් මොළයට ගමන් කිරීම වළක්වයි.මොළයට ඔක්සිජන් විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වන අතර හිස ආවරණය කරන විට එය දන්නා කරුණකි. , ඔක්සිජන් ප්‍රමාණවත් තරම් මොළයට නොපැමිණෙන අතර එය කාලයත් සමඟ ක්ෂය වීමට හා මොළයේ සෛල වලට හානි වීමට හේතු වේ.
පුරුද්ද XNUMX: උදෑසන ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න

සමහරු උදේ ආහාරය වෙනුවට තේ, කෝපි හෝ නෙස්කැෆේ කෝප්පයක් භාවිතා කරන අතර, එය ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම අඩු කිරීමට හේතු වේ.කාලයත් සමඟම, පුද්ගලයෙකු මන්දපෝෂණයෙන් පෙළෙන අතර, මෙය මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර එහි ක්‍රියාකාරිත්වය නතර කළ හැකිය. අවදානම් සහිත පුද්ගලයා.
තුන්වන පුරුද්ද: අධික ලෙස ආහාර ගැනීම

ශරීරයේ ඇති අතිරික්ත මේද සෛල මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ආඝාත ද ඇති විය හැකි බැවින් තරබාරුකම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන බැවින් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ තරබාරුකම සහ මානසික හා මානසික හැකියාවන් අඩුවීම අතර ප්‍රබල සම්බන්ධයක් ඇති බව පර්යේෂකයන් සොයා ගත්හ.
හතරවන පුරුද්ද: ප්රමාද වී සිටින්න

රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටීම පීඩනය, ආහාර දිරවීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, මනෝවිද්‍යාත්මක තත්ත්වය සහ ලිංගිකත්වය නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ කොටස කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එමඟින් පුද්ගලයෙකුට ආඝාත හෝ ආඝාත වැනි බරපතල රෝගවලට නිරාවරණය විය හැකිය.
පස්වන පුරුද්ද: චලනය නොමැතිකම

බොහෝ අය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ ක්‍රීඩාවක් හෝ චිත්‍රපටයක් නැරඹීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර මෙම හැසිරීම මොළයේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.චලනය නොමැතිකම මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, එය සිතීමට, නව්‍යකරණයට, කටපාඩම් කිරීමට සහ මතක තබා ගැනීමට බලපායි.
පුරුද්ද XNUMX: නිෂේධාත්මක හැඟීම්

කෝපය, ආතතිය, කාංසාව සහ චකිතය වැනි සෘණාත්මක හැඟීම් විශේෂයෙන් ශරීරයට සහ මොළයට බලපායි.සෘණාත්මක හැඟීම් මොළයේ නියුරෝන විනාශ කර නව සෛල සෑදීම වළක්වයි.එබැවින් ඔබ මෙම සෘණාත්මක හැඟීම් වලට එරෙහි වී ධනාත්මක ඒවා ආදේශ කළ යුතුය. .
පුරුද්ද XNUMX: අඩුවෙන් ජලය පානය කරන්න

ශරීරයට දිනකට වතුර වීදුරු 8ක් වත් අවශ්‍ය වේ, එබැවින් පානීය ජලය නොමැතිකම ශරීරය විජලනය, කැසීම සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලට නිරාවරණය කරයි.එය ස්නායු ආතතිය, ආතතිය සහ හිසරදය වැනි හැඟීම් වැඩි කරයි, මොළයේ මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව දුර්වල කරයි. මතක තබා ගන්න සහ තොරතුරු ලබා ගන්න.
මේ අනුව, ආදරණීය, අපගේ සෞඛ්‍යය සහ අපගේ මානසික හා බුද්ධිමය හැකියාවන් පවත්වා ගැනීම සඳහා අප සියල්ලන්ම වළක්වා ගත යුතු යැයි මම ප්‍රාර්ථනා කරන මොළයට හානි කරන පුරුදු අපි දැන සිටියෙමු.

 විසින් සංස්කරණය කරන්න

රයන් ෂෙයික් මොහොමඩ්