බඩේ මේදය ඉවත් කිරීමට පහසුම ක්රමය

බඩ මේදය නැති කිරීම කළ නොහැක්කක් නොවේ, සමහරු සිතන්නේ උදරයේ මේදය අතේ ඇඟිලි වලින් අල්ලා ගත හැකි උදරයේ සමට යටින් ඇති ස්පොන්ජි තට්ටුවට පමණක් සීමා වී ඇති බවත්, ඔවුන් ඊනියා ඇති බව නොදැන සිටිය හැකි බවත්ය. "අභ්‍යන්තර මේදය", මිනිස් සිරුරේ කඳේ ගැඹුරින් පිහිටා ඇත, එය බඩවැල්, අක්මාව සහ ආමාශය වට කර ඇති අතර ධමනි පෙළ ගැසිය හැක.

සවිස්තරාත්මකව, වෛද්‍ය සහ සෞඛ්‍ය ගැටළු සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කරන WebMD වෙබ් අඩවිය පැහැදිලි කරන්නේ දෘශ්‍ය මේදය මිනිස් සෞඛ්‍යයට භයානක විය හැකි බවයි, විශේෂයෙන් එය යම් සීමාවක් ඉක්මවා ගියහොත්, නමුත් එය ඉවත් කිරීම පහසු වන අතර ඒ නිසා ඇති විය හැකි අවදානම් විශේෂ ආහාර වේලක් හෝ ව්‍යායාමයක් අවශ්‍ය වන්නේ නම් මිස විශේෂයෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු කිහිපයක් පිළිපදින්නේ නම්.

බඩ මේදය සහ රුමේන් සඳහා බොහෝ අවදානම් ඇත

පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ මැද කොටස වටා ඇති ගැඹුරු හෝ අභ්‍යන්තර මේද ප්‍රමාණය පුද්ගලයෙකුට බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා අවදානමක් තිබේද යන්න පුරෝකථනය කිරීම සඳහා නිවැරදි නිර්ණායකයක් වන අතර එය බර අනුව තීරණය කළ හැකිය. සහ දර්ශකය BMI ශරීර ස්කන්ධය.

ශරීරයේ අභ්‍යන්තර මේදය අතිරික්ත ප්‍රමාණය දියවැඩියාව, අක්මා මේද රෝග, හෘද රෝග, අධික කොලෙස්ටරෝල්, පියයුරු පිළිකා සහ අග්න්‍යාශය වැනි රෝගවල ඉහළ අනුපාත ද පුරෝකථනය කරයි.

බඩ මේදය දහනය කරන ආහාර දහයක්

නමුත් සරල සංකීර්ණ නොවන ව්‍යායාම කිරීම හෝ ඇවිදීම වැනි සරල සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු අනුගමනය කිරීමෙන් ශරීරයේ වේගවත්ම මේද වර්ගය වන අභ්‍යන්තර මේදය ඉවත් කිරීමෙන් එවැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි බව පර්යේෂකයෝ තහවුරු කරති. දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් වළකින්න, චලනය කිරීමට සහ පැය භාගයකට වරක් ඇවිදීමට වග බලා ගන්න.

ස්මාර්ට් ආහාර

සෑම ආහාර වේලකම එළවළු සහ පලතුරු විශාල ප්‍රමාණයක් සමඟ සාධාරණ ප්‍රමාණවලින් අනුභව කිරීම සහ ක්ෂණික ආහාර අඩු කිරීම වැනි ආහාර වේලෙහි සමහර ස්මාර්ට් වෙනස් කිරීම් හරහා බඩ ​​මේදය අඩු කළ හැකිය.

සෝඩා ද සීනි හෝ මී පැණි සමඟ පැණිරස නොකළ හරිත තේ සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.

අකාර්යක්ෂම අතිරේක සහ ඖෂධ

මාළු තෙල් දිගු කලක් තිස්සේ හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න අතිරේකයක් ලෙස සැලකේ. එක්සත් ජනපද ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය (FDA) මෑතකදී අනුමත කරන ලදී ඖෂධ රුධිරයේ ඇති ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ පාලනය කිරීමට මාළු තෙල් යොදාගෙන සාදන ලද මෙම ඖෂධ රූමන් මේදයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත.මෑතකදී මත්ස්‍ය තෙල් අතිරේක ලබා ගත් අධික බරින් යුත් පිරිමින් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකින් කිසිදු වෙනසක් සොයාගෙන නොමැත. එම අතිරේක අපයෝජනය කිරීම.

වෛද්‍ය ජිහාන් අබ්දෙල් කාදර්: අද ජනප්‍රියම ප්ලාස්ටික් සැත්කම් වන්නේ liposuction, ඉන් පසුව උදරය ඇලවීමයි.