දිනකට විනාඩි තිහක් ඇවිදීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන...

ඇවිදීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ පවත්වා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. වෙනත් සමහර ව්‍යායාම මෙන් නොව, ඇවිදීම නොමිලේ වන අතර විශේෂ උපකරණ හෝ පුහුණුවක් අවශ්‍ය නොවේ, දවසේ ඕනෑම වේලාවක සිදු කළ හැකි අතර ඔබේම වේගයෙන් සිදු කළ හැක. යම් ආකාරයක දැඩි ව්‍යායාමයක් හා සම්බන්ධ අවදානම් ගැන කරදර නොවී ඔබට පිටතට ගොස් ඇවිදීමට හැකිය. තරබාරු අයට, මහලු අයට හෝ දිගු කලක් ව්‍යායාම නොකළ අයට ඇවිදීම හොඳ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද වේ.