සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු වායුව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු සෑම කාන්තාවකටම ඇති වන ප්‍රශ්නය එය වන අතර එය ඇයට වඩාත්ම කලකිරවන හා කණගාටුදායක දෙයකි

සිසේරියන් සැත්කමකින් පසු උදරයේ හැඩය මදක් වෙනස් වේ.උපත් උදරය සහ ගැබ්ගැනීම් වලට යාබදව සිසේරියන් සැත්කම සිදු වූ ස්ථානයේම පිහිටන ලද ගුණයක් ඇති අතර එමඟින් උදරයේ හැඩය සෑදී ඇත. එය අඩකින් බෙදී ඇත, මෙම තුවාලය නිසා සහ උපතින් පසු සති කිහිපයක් අඛණ්ඩව පවතින වායුව නිසා සහ ගර්භාෂය එහි සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වන තුරු ජල බර සහ ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීම අඩු වේ.
පළමුවෙන්ම, උපතින් පසු පළමු සතිවල ඔබේ උදරයේ හැඩය ගැන කලබල නොවන්න, මගේ දරුවා ඉපදුණු පසු වෛද්‍යවරයා මට පැවසුවේ දින 80 කට පසු උපත් බඩ 40% කින් ඉවත් කරන බවත් ගර්භාෂය ඇති වූ පසුව බවත් සම්පූර්ණයෙන්ම හැකිලීම, ශරීරයේ රඳවා තබා ඇති ජලය සහ ගැබ්ගැනීමේ බර ක්රමයෙන් ඉවත් කරනු ලබන අතර, සිසේරියන් සැත්කමේ තුවාලය සුව කිරීම සහ බර අඩු වීමත් සමඟ උදරයේ නැමීම සදහටම අතුරුදහන් වීමට මාස 4: 6 ක් අවශ්ය වේ.

සිසේරියන් සැත්කමේදී සාමාන්‍ය උදරයේ රැලි වැටීම මාස 6කට පසු සිදු නොවන බවත්, පීඩනය වැනි පහසු උදර ව්‍යායාම මගින් පහත උපදෙස් කිහිපයකට අමතරව උපත් බඩ සදහටම නැති කර ගත හැකි බවත් ඔබට පෙනී යනු ඇත. :

දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස දෙකකට පසු, සැහැල්ලුවෙන් දිනකට මිනිත්තු 15 ක් ව්‍යායාම කරන්න, පසුව ක්‍රමයෙන් කාලය හා වෑයම වැඩි කරන්න.
උපතින් පසු දින 40 ක් යනතුරු corset හෝ උදර පටියක් පැළඳ නොගන්න, මන්ද එය උදරයේ සහ ශ්‍රෝණි මාංශ පේශිවලට හානි කරන අතර කොන්දේ වේදනාව ඇති කරයි, විශේෂයෙන් සිසේරියන් ප්‍රසූතියේදී, ඊට අමතරව එය සමහර අවස්ථාවල ගර්භාෂය වැටීමට හේතු වේ. ගර්භාෂය එහි සාමාන්ය තත්ත්වයට පැමිණීමට පෙර පැළඳ සිටී.
කිරි නිපදවීමට මාගට් සහ හල්වා ගන්න එපා.හොඳම මුත්‍රාකාරකය වන්නේ ජලය සහ මුදවපු කිරි මෙන්ම උළුහාල් වැනි උණුසුම්, කැලරි රහිත බීම හෝ ඕනෑම ඖෂධීය පානයකි.
සතියකට වරක් පමණක් ක්ෂණික ආහාර අනුභව නොකරන්න, මෙන්ම රසකැවිලි, සතියකට වරක් ප්රමාණවත්ය.
හැකි නම් උත්තේජක අඩු කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීම සහ සිසිල් බීම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම.
ඇපල්, ආර්ටිකෝක්, කෙසෙල්, ග්‍රිල් කළ අක්මාව අනුභව කරන්න, මේදය, තල, ඉස්සන් සහ අඳුරු චොකලට්, “සෑම දිනකම කුඩා චතුරස්‍රයක්”, පරිප්පු සහ වියළි ඇප්‍රිකොට් ඇට අනුභව කිරීම වැළැක්වීම සඳහා, දිනකට පලතුරු 3 කට වඩා අනුභව නොකරන්න, ආමන්ඩ් “ලුණු නොමැතිව. හෝ රෝස් කිරීම", සහ නිවිති, මේ සියල්ල ඔබට ඛනිජ සහ විටමින්, විශේෂයෙන් යකඩ වල පාඩුව සඳහා වන්දි ලබා දේ.
දිගටම ජලය පානය කරන්න, එක් එක් ආහාර දීමේදී ප්‍රධාන කෝප්පයක් සමඟ ඔබේ පානීය ප්‍රමාණය කෝප්ප 8 දක්වා වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
උණුසුම් බීම සහ ඒවායින් වැඩි ගණනක් පානය කරන්න, කුරුඳු වැනි සමහර බීම ගැනීම ගැන ඔබ තැකීමක් නොකරයි, නමුත් මින්ට් සහ අග්ගිස් වැඩිපුර නොගැනීමට වග බලා ගන්න, මන්ද ඒවා කිරි නිෂ්පාදනය අඩු කරයි, අනෙක් ඒවා: ඉඟුරු සහ කුරුඳු තනිවම හෝ කිරි සමග, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම කිරි අමතක කරන්න එපා.
ආහාර වේල් අතර සහ ඔබට බඩගිනි දැනෙන විට නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වැඩිපුර ආහාරයට ගන්න, රුධිරය අහිමි වීම සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා ඇපල්, ආර්ටිකෝක් සහ යකඩ අධික සියල්ල.