මානසික පීඩනය ජය ගන්නේ කෙසේද?

ආතතිය

රයන් ෂෙයික් මොහොමඩ්2019-10-12අවසන් යාවත්කාලීනය: 2019-10-12

1- මනෝවිද්‍යාත්මක ආතතිය ඉවත් කිරීමේ වැදගත්ම සාධකය වන බැවින් ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න

2- ව්‍යායාම කරන්න

3- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න

4- ඔබේ කාලය සංවිධානය කරන්න

5- යෝග සහ විවේකී ව්‍යායාම කරන්න

6- නිෂේධාත්මක චින්තනයෙන් ඈත් වී සෑම විටම ධනාත්මක චින්තනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න

7- ඔබ අහිමි වූ විට, ඔබ පාඩමක් ඉගෙන ගෙන ඇති බවට වග බලා ගන්න

8- ගැටළු සමුච්චය වීම වළක්වා ක්‍රමානුකූලව ඒවාට මුහුණ දෙන්න

9- සෑම විටම ධනාත්මක පුද්ගලයන්ගෙන් වට වී සිටින්න

10- වරදකාරී හැඟීමකින් තොරව "නැහැ" කීමට ඉගෙන ගන්න

11- විටින් විට මෘදු සංගීතයට සවන් දෙන්න

වෙනත් මාතෘකා:

ටැග්

රයන් ෂෙයික් මොහොමඩ්2019-10-12අවසන් යාවත්කාලීනය: 2019-10-12

පහත කියවන්න