ඔබේ දරුවාගේ කෝපය පාලනය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ දරුවාගේ කෝපය පාලනය කරන්නේ කෙසේද?

ඇමරිකානු අධ්‍යාපන විශේෂඥයෙක් සහ උපදේශකයෙක් නිගමනය කළේ ඔහු දරුවන් සන්සුන් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ කෝපය පාලනය කිරීමට ක්‍රම සහ උපාය මාර්ග තුනක් හඳුනාගෙන ඇති අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හැකි වන විට ඔවුන්ට යොමු විය හැකි ඕනෑම ආක්‍රමණශීලී හැසිරීමක් අඩු කරන බවයි. ඔවුන් නිරාවරණය වන තත්වයන්.

දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය ජෙෆ්රි බර්න්ස්ටයින්, “Psychology Today” විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියක සහ “Al Arabiya.net” විසින් නරඹන ලද ලිපියක සඳහන් කළේ, පියාට සහ මවට අනුගමනය කළ හැකි ළමා කෝපය අවම කිරීම සඳහා ඵලදායී උපාය මාර්ග තුනක් ඇති බවයි. ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ හැසිරීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා.

පළමු උපාය මාර්ගය

බර්න්ස්ටයින් කතා කරන පළමු උපායමාර්ගය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය “ළමයට චිත්තවේගීය නියාමනය කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගැන්වීමයි”, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වෙනුවට තමාටම වඩාත් සානුකම්පිත සහ නම්‍යශීලී සිතුවිලි ඇති කිරීමට දරුවා දිරිමත් කිරීමකි. උදාහරණයක් ලෙස, “කියනවා වෙනුවට, “ මම නරකයි, මට කිසිම දෙයක් ගැලපෙන්නේ නැහැ, ”ඔව්, එය දුෂ්කර ය, නමුත් එය ලෝකයේ අවසානය නොවේ” යනුවෙන් පැවසීමට ඔබේ දරුවා පුහුණු කරන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දරුවාට වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වන විශ්වාසයන් බවට නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන් ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීමයි. ඔහු වටා සිටින අයටද.

අධ්‍යාපන විශේෂඥයා පවසන්නේ පියා සහ මව දරුවාට නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන් හඳුනා ගැනීමට සහ අභියෝග කිරීමට උපකාර කළ යුතු බවත්, පසුව ඒවා වඩාත් නිර්මාණාත්මක සහ ශුභවාදී ප්‍රකාශනවලින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතු බවත්ය.

ප්‍රතික්‍රියා වලට ඉක්මන් නොවී සිටීමට දරුවාට ඉගැන්විය යුතු බව විශේෂඥයා නිර්දේශ කරන අතර ඔහු මෙසේ පවසයි: “ඔබේ දරුවාට කෝපයක් දැනෙන විට ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට දිරිගන්වන්න. නාසය හරහා සෙමින් ආශ්වාස කිරීමට සහ මුඛය හරහා හුස්ම ගැනීමට ඔවුන්ට උගන්වන්න. නිතිපතා ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන් සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

දෙවන උපාය මාර්ගය

දෙවන උපායමාර්ගය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය “විවෘත සන්නිවේදනය සහ ක්‍රියාශීලී සවන්දීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමයි.” විනිශ්චයට හෝ දඬුවමට බිය නොවී දරුවාට තම හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට පහසුවක් වන බවට පියා සහ මව වග බලා ගන්නා ලෙස බර්න්ස්ටයින් නිර්දේශ කරයි. ස්වාභාවික චිත්තවේගයක්, කෝපයක් දැනීම කමක් නැත. ”නමුත් එය නිසි ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම ද වැදගත් ය.

ඔහු තවදුරටත් පවසන්නේ, “ඔබේ දරුවා කෝපයෙන් සිටින විට, ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට බාධා නොකර හෝ නොසලකා හැරීමකින් තොරව ක්‍රියාශීලීව ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නවලට සවන් දෙන්න. ඔබ ඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගෙන ඒවා වලංගු කරන බව පෙන්වීමට ඔවුන් පවසන දේ ගැන සිතන්න, මෙය ඔවුන්ට ඇහුම්කන් දීමට සහ ඔවුන්ගේ කෝපය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

තුන්වන උපාය

දරුවාගේ කෝපය පාලනය කිරීමේ තුන්වන උපායමාර්ගය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය "ගැටළු විසඳීමේ සහ ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ කුසලතා ඉගැන්වීමයි", බර්න්ස්ටයින් ප්‍රකාශ කරන පරිදි, දරුවාට "සිදුවීම්, සිදුවීම්, හෝ තමාව කුපිත කිරීමට නැඹුරු වන පුද්ගලයින් හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම අවශ්‍ය වේ. කෝපය, ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතිචාරය වඩා හොඳින් අපේක්ෂා කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට හැකි වන පරිදි මෙම උත්තේජක හඳුනා ගැනීමෙන්.

ඔහු තවදුරටත් මෙසේ කියයි: "ඔබේ දරුවා අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට සහ ඔවුන් මුහුණ දෙන ගැටළු හෝ ගැටුම් සඳහා විවිධ විසඳුම් සෙවීමට දිරිගන්වන්න, ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්ගේ ප්රතිවිපාක සහ අන් අයට ඒවායේ බලපෑම ගැන සිතා බැලීමට උගන්වන්න, සහ සංවේදනය සහ අවබෝධය ප්රවර්ධනය කරන්න."

ඔහු තවදුරටත් මෙසේ කියයි: “දී ඇති අවස්ථාවකදී අන් අයට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි සිතීමට ඔබේ දරුවාට අනුබල දීමෙන් සංවේදනය වර්ධනය කිරීමට උපකාර කරන්න. මෙය ඔවුන්ට වඩාත් අවබෝධයක් සහ දයානුකම්පිත ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේ කෝපය අඩු කිරීමට හේතු විය හැක.

තවද කතුවරයා වන බර්න්ස්ටයින් අවසන් කරන්නේ මෙසේය. ධෛර්යය, ඉවසීම සහ සහයෝගය ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ කෝපය ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්රධාන වේ. ඔබේ දරුවාගේ කෝපය ගැන ඔබට නිරන්තර සැලකිල්ලක් ඇත්නම් හෝ ඔවුන්ගේ කෝපය කරදරකාරී හෝ හානිකර වී ඇත්නම්, ළමා මනෝ වෛද්‍යවරයකු වැනි සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයකුගෙන් මඟ පෙන්වීම ලබා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

Dr. Jeffrey Bernstein ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මාපිය පුහුණුකරුවෙකු සහ සුප්‍රසිද්ධ මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වන අතර, ඔහු දරුවන්, යොවුන් වියේ පසුවන්නන්, ජෝඩු සහ පවුල් සඳහා උපදේශන ලබාදීමේ වසර 30කට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති අයෙකු වීමද විශේෂත්වයකි.ඔහු සම්මන්ත්‍රණ සඳහාද සහභාගී වේ. සහ ළමා හැසිරීම් පිළිබඳ සිදුවීම්, සහ ඔහු සතුව බොහෝ පොත් සහ මුද්‍රිත ප්‍රකාශන ඇත.එය පුළුල් ලෙස ජනප්‍රිය වන අතර අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රයේ යොමුවක් ලෙස සැලකේ.

2023 වර්ෂය සඳහා මැගුයි ෆාරාගේ කේන්දර අනාවැකි