දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මානසික රෝග වළක්වා ගැනීමට මෙන්න මෙහෙමයි

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මානසික රෝග වළක්වා ගැනීමට මෙන්න මෙහෙමයි

Sleep Health සඟරාව උපුටා දක්වමින් Neuroscience News පවසන පරිදි, ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබන අලුත උපන් දරුවන්ගේ දෙමාපියන් ඔවුන්ගේ මානසික සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමෙහිලා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව නව පර්යේෂණ ප්‍රතිඵල පෙන්වා දෙයි.

පෙන් ප්‍රාන්ත සමාජ විද්‍යා පර්යේෂණ ආයතනයේ සහකාර අධ්‍යක්ෂ සහ පෙන් ප්‍රාන්ත සමාජ විද්‍යා පර්යේෂණ ආයතනයේ මහාචාර්ය ඩැනියෙල් සිමන්ස් ඩවුන්ස්ගේ නායකත්වයෙන් යුත් එක්සත් ජනපද විශ්ව විද්‍යාල කිහිපයක විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමක් විසින් මෙම පර්යේෂණය සිදු කරන ලදී. සහ ජෝඩු තුළ ජීවිත තෘප්තිය.

අලුත් අම්මලා

පර්යේෂන සොයාගැනීම් වලට අනුව නින්ද මාර්ගෝපදේශ පිළිපැදීම වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ඒ අනුව පියවරුන්ගේ ජීවිතය පිළිබඳ තෘප්තිය සහ කාන්තාවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයේ ධනාත්මක වෙනස්කම්, විශේෂයෙන් පළමු වරට අලුත උපන් මව්වරුන් සඳහා නිරීක්ෂණය කරන ලදී.දෙමාපියන් නොසලකා පිරිමින් සඳහා වෙනස්කම් නොමැත තත්ත්වය.

ප්රයෝජනවත් උපාය

"දෙමාපියන් බවට පරිවර්තනය වන බොහෝ ජෝඩුවල ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල දන්නා පරිහානිය සහ බොහෝ දෙමාපියන් නිර්දේශිත නින්දේ වේලාවන් පිළිපදින්නේ නැති බව මෙම අධ්‍යයනයේ සොයාගැනීම් අනුව, ඉලක්කගත ප්‍රවේශයන් අතර විචල්‍ය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා මැදිහත්වීමේ මාත්‍රා අනුවර්තනය කිරීම ඇතුළත් වේ," මහාචාර්ය ඩවුන්ස් පැහැදිලි කළේය. නින්ද අවශ්‍යතා," ඇය පැවසුවේ, ප්‍රසව හා පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය පුරාවට, ජෝඩුවලට ප්‍රශස්ත දිගු කාලීන මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පවත්වා ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් මැදිහත්වීමේ උපාය මාර්ගයක් අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකි බවයි. නිදා ගැනීමට කාලසටහනට වැඩි කාලයක් ගත කළ නොහැකි දෙමාපියන් සඳහා, පර්යේෂණ කණ්ඩායම නිර්දේශ කරන්නේ විශාල ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම සහ නින්දට යාමට ආසන්නව කැෆේන් පානය නොකිරීම, විවේක ගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ශරීරයට දැනුම් දීමයි.

කුඩා වැඩිදියුණු කිරීම්

ලීඩ්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ කථිකාචාර්ය පර්යේෂක ඇලිසන් ඩිවින් පැවසුවේ: 'ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් දෙමාපියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට එතරම් බලපෑමක් නොකරන බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇති අතර, නිර්දේශිත පැය ගණනක නින්ද ලබා ගැනීම සහ තාත්තලාට වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යය අතර සම්බන්ධයක් තිබේ.

"නිදාගන්නා පැය ගණන වෙනස් වුවද, බොහෝ දෙමාපියන් නිර්දේශිත සංඛ්‍යාවට වඩා පැයකින් පමණ පහත වැටී ඇත," ඩිවින් පැවසීය. නින්දේ වේලාවන්හි කුඩා වැඩිදියුණු කිරීම් දෙමාපියන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පර්යේෂකයන් නිර්දේශ කරන්නේ නව දෙමාපියන් සඳහා ප්‍රමාණවත් පැය ගණනක් නිදාගැනීමේ වැදගත්කම පිළිබඳව සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනයට ප්‍රමුඛත්වය දිය යුතු බවත්, එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට වඩා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවත්ය.