මෙම පානය සමඟ මොළය සහ හදවත ඔබට තබා ගැනීමට

මෙම පානය සමඟ මොළය සහ හදවත ඔබට තබා ගැනීමට

කිරි අස්ථි සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධියක් උසුලන අතර, කිරිවල ඇති කැල්සියම් අස්ථි සඳහා වැදගත් ගොඩනැඟිලි ද්‍රව්‍යයක් බව හොඳින් දන්නා නමුත්, අස්ථි සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් එය එකම වැදගත් ප්‍රභවය නොවන අතර කිරි අවශ්‍ය නොවේ. කැල්සියම් පරිභෝජනය කිරීමට හොඳම ක්රමය.

විද්‍යාත්මකව දන්නා කරුණක් නම් ගෝවා සහ බ්‍රොකොලි වැනි එළවළු වල කැල්සියම් අවශෝෂණය ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. අලූත් දෙයක් නම්, කෙනෙකුට අස්ථි වලට හිතකර පානයක් පානය කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහුට දිනකට තේ කෝප්ප එක සිට හතර දක්වා පානය කළ හැකි බව Well + Good විසින් පළ කරන ලද වාර්තාවක දැක්වේ.

අස්ථි ඛනිජකරණය වැඩි වීම

"තේ පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රධාන අස්ථි ප්‍රතිලාභය වන්නේ එහි ඇති ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන පොලිෆෙනෝල් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් නිසායි" යනුවෙන් සායනික ඩයටිටියන් සු ෂියාඕයු පවසයි. "තේ වල ඇති ප්‍රබල පොලිෆෙනෝල් අස්ථි ඛනිජකරණය වැඩි කිරීමට සහ අස්ථි ඛනිජ ඝනත්වය ප්‍රමාද කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත. සහ ශරීරයේ විටමින් D මට්ටම වැඩි කරන්න. ”

"Catechins ශරීරයේ අස්ථි ගොඩනැගීමේ සෛල ආරක්ෂා කිරීමට ද උපකාරී වන අතර, ෆ්ලේවනොයිඩ් වල එස්ටජන් වැනි ගුණ ඇති අතර එය අස්ථි නැතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ," යූ තවදුරටත් පවසයි.

තේ සහ අස්ථි සෞඛ්‍යය පිළිබඳ බොහෝ අධ්‍යයනයන්හි ආවරණය කර ඇති තේ වර්ග මේවා බැවින් මෙම ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට කළු හෝ හරිත තේ පානය කළ හැකි බව යූ උපදෙස් දෙයි, තේ නම් එය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් නොවන බව පැහැදිලි කරයි. උණුසුම් හෝ අයිස් කර ඇත.

“අස්ථි සෞඛ්‍යය හැර අනෙකුත් බොහෝ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වයසට යාමත් සමඟම පවත්වා ගැනීමට තේ ඉතා විශිෂ්ට බව මතක තබා ගත යුතුය, මන්ද එය නිරෝගී හදවතක්, මනසක්, අවධානයක් සහ මනෝභාවයක් වැඩි දියුණු කරයි, මන්ද එහි ෆ්ලේවනෝල් ඉහළ ප්‍රතිශතයක් අඩංගු වන බැවිනි. ප්‍රෝටීන් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට,” යූ පවසයි. අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන කොලෙස්ටරෝල්, නරක කොලෙස්ටරෝල් ලෙසද හැඳින්වේ.

හදවත සහ මොළය

ඇයගේ පැත්තෙන්, පෝෂණවේදියෙකු වන නෙවා කොක්රාන් පවසන්නේ තේ පානය කිරීමෙන් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකි බවත්, “තේ වල ඇති කැටචින් ශරීරය නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන බවත් එය මුළු ශරීරයටම සහ ඇත්ත වශයෙන්ම මොළයට මෙන්ම වඩා හොඳ ඇතුළුව ප්‍රයෝජනවත් වන බවත් පැහැදිලි කරයි. මතකය සහ සාන්ද්රණය."

හරිත තේ පිළිබඳ වෙනම අධ්‍යයනයන් 21 කින් සොයාගැනීම් උපුටා දක්වමින් Phytomedicine සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියක්, කැටචින් සමඟ සන්සුන් භාවය සහ අවධානයට සම්බන්ධ ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන කැෆේන් සහ L-theanine ලබා ගැනීම තේ විශිෂ්ට බවට පත් කරන බව Cochran සඳහන් කළේය. මොළයේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා පානය.

දිනකට නියම මුදල

සාමාන්‍යයෙන්, අස්ථි සෞඛ්‍යය පිළිබඳ පර්යේෂණ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ දිනකට තේ කෝප්ප XNUMX සිට XNUMX දක්වා ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් බවයි, නමුත් තේ පානය නිරෝගී අස්ථිවල එක් අංගයක් පමණක් බව මතක තබා ගත යුතුය.

"අස්ථි සෞඛ්‍ය සඳහා වැදගත් වන තවත් බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇති අතර ඒවාට කැල්සියම්, විටමින් ඩී, මැග්නීසියම් සහ විටමින් කේ ඇතුළත් වේ, කිහිපයක් නම් කිරීමට," යූ එකතු කරයි.

"අස්ථි සෞඛ්‍යයට සහාය වීම සඳහා ප්‍රමාණවත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා විවිධ ආහාර සහ ආහාර කාණ්ඩ ඇතුළත් සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමට යමෙකු උත්සාහ කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ," ඇය පැවසුවාය.