ඔබේ වියළි සමට ප්‍රතිකාර කිරීමට හොඳම ක්‍රමය කුමක්ද?

ශීත ඍතුව ළං වන අතර, ඒ සමඟම නියඟය ඔබේ දොරට තට්ටු කරයි, ඔබේ සමේ සුන්දරත්වය විකෘති කර එහි ප්‍රාණවත් බව සහ අලංකාරය නැති කරයි, එබැවින් සමේ පීල්, කෝපය සහ වියළි ස්වභාවයක් ඔබව හොල්මන් කිරීමට පටන් ගනී. වසර පුරා නියඟය.

නමුත් එය කුමන වේලාවක සිදු වුවද, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ තත්වයෙන් සහනයක් පමණි.

* උණුසුම් ස්නානයක කෙටි ස්නානය කරන්න.

චර්ම රෝග විශේෂඥ Andrea Lynn Cambio, M.D., ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමියේ සාමාජිකාවන් පවසන්නේ ඉතා උණුසුම් වාෂ්ප ස්නානයකින් පෙනෙන පරිදි, උණුසුම් ජලය සම වියළීමට කිසිසේත්ම උපකාරී නොවන බවයි.

ඉතින් මොකක්ද ප්‍රශ්නේ? උණුසුම් ස්නානය මගින් සම වියළී යාමෙන් ආරක්ෂා කරන බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන ස්වාභාවික තෙල් ඉවත් කර මෘදු හා මොයිස්චරයිසින් කරයි. සම ආරක්ෂණ විශේෂඥයන් විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා උණුසුම් ස්නානය කිරීමට නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි.

ඔබ ඔබේ ශරීරය වියළන විට සැහැල්ලු, මෘදු පැල්ලමක්, වේගවත් නොවන, ආක්‍රමණශීලී අතුල්ලමින් ඔබේ සම වියළා ගන්න. එවිට, වහාම ඔබේ ශරීරය තෙතමනය කරන්න.

* මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරන්න.

ඔබ ස්නානය කරන විට සබන් රහිත ක්ලෙන්සර් එකකින් සම සෝදන්න. Cambio පවසන්නේ මෘදු, සුවඳින් තොර සබන් කදිම තේරීමක් බවයි. ඩියෝඩ්රන්ට් හෝ ප්රතිබැක්ටීරීය ආකලන සහිත නිෂ්පාදන සමට දැඩි විය හැක.

චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය කැරොලින් ජේකොබ්ස් ඇමරිකානු වෛද්‍ය වෙබ් අඩවිය වන MedWeb සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවකට එක්වෙමින් කියා සිටියේ ඔබට සෙරමිඩ අඩංගු ක්ලෙන්සර් එකක් භාවිතා කළ හැකි බවයි.ඔබේ සමේ පිටත බාධකය සාදන මේද අණු වන සෙරමිඩ් සමේ තෙතමනය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ. . ඒවගේම සමහර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වල වයසත් සමඟ අපට අහිමි වන සෙරමිඩ වෙනුවට කෘතිම සෙරමිඩ අඩංගු වේ.

වියළි සම පිළිබඳ ගැටලුව තවත් උග්‍ර කළ හැකි ඇල්කොහොල් අඩංගු පිටකිරීමේ කාරක සහ අනෙකුත් කහට ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතුය. මිය ගිය සෛල ඉවත් කිරීමෙන් පසු ඔබට ලැබෙන නැවුම් බව දැනීමට ඔබ ආශා කරන්නේ නම්, අධික ලෙස පිට නොකිරීමට වගබලා ගන්න, ජේකොබ්ස් පවසයි. එය සමේ කෝපයක් ඇති කළ හැකි අතර එහි ඝනකම වැඩි විය හැක.

* රේසර් තලය නිවැරදිව භාවිතා කරන්න.

රැවුල කැපීම වියළි සමට කෝපයක් ඇති කළ හැකිය, මන්ද ඔබ අනවශ්‍ය හිසකෙස් රැවුල කපන විට සමේ ස්වාභාවික තෙල් ඉවත් කරයි. චර්ම රෝග පිළිබඳ ඇමරිකානු ඇකඩමියට අනුව රැවුල බෑමට හොඳම කාලය ස්නානය කිරීමෙන් පසුවය; හිසකෙස් වඩාත් මෘදු හා හැසිරවීමට පහසු වන අතර, සිදුරු විවෘතව ඇති අතර, එය රැවුල බෑමට පහසු වේ.

සෑම විටම රැවුල කපන ක්‍රීම් හෝ ජෙල් භාවිතා කරන්න, ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා හිසකෙස් වර්ධනය වන දිශාවට රැවුල කපන්න. නරක තලයක් සම තවදුරටත් කෝපයට පත් කළ හැකිය. ඔබ භාවිතා කරන ලද තලයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, බැක්ටීරියා වලින් එය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඇල්කොහොල් පොඟවා ගන්න. ඒ වගේම කලින් කලට code එක වෙනස් කරන්නත් අමතක කරන්න එපා.

* සමය සඳහා සුදුසු ඇඳුම් තෝරන්න.

සම වියලීම, සම රැලි වැටීම සහ රළු සම ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුව වන්නේ හිරු එළියෙන් ඇතිවන හානියයි. SPF 30 සන්ස්ක්‍රීන් වසර පුරා භාවිතා කිරීමෙන් සහ නිවැරදි ඇඳුම් ඇඳීමෙන් මෙම හානිය වළක්වා ගැනීමට ඔබට කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. “ඇඳුම් ස්ථර ඇඳීම අධික උනුසුම් වීමට සහ අධික ලෙස දහඩිය දැමීමට හේතු විය හැක,” Cambio පවසයි. ඒ දෙකම සමේ කෝපයට හේතු විය හැක.

* ඔබේ තොල් සීතලට නිරාවරණය නොවන්න.

ශීත ඍතුවේ දී වියළි බව වළක්වා ගැනීම සඳහා, SPF 15 සහිත තොල් බාම් භාවිතා කර ඔබේ තොල් ස්කාෆ් එකකින් ආවරණය කරන්න හෝ වෙස්මුහුණක් සහිත තොප්පියක් පැළඳ ගන්න. ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ දී, හිරු එළියේ දී ලිහිල්, දිගු අත් සහිත කමිස අඳින්න, ඔබේ බෙල්ල, කන් සහ ඇස් ආවරණය වන පරිදි පුළුල් තොප්පියක් පැළඳ ගන්න.

* නිවසේ ආර්ද්‍රතාවය පවත්වා ගන්න.

ශීත ඍතුවේ දී සීතල කාලගුණය සහ වියළි වාතය වියළි හා කෝපයට පත් සම සඳහා පොදු හේතුවකි. සීතල මාසවලදී නිවස උණුසුම් කිරීම ඔබව උණුසුම්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, එය වාතයෙන් තෙතමනය ඉවත් කරයි, එමඟින් සම තවදුරටත් වියළී යයි.

නැති වූ තෙතමනය ඉක්මනින් හා සුමට ලෙස නැවත පිරවීම සඳහා, ඔබ නිදා සිටින කාමරයේ ආර්ද්‍රතාකාරකයක් දමන්න, Cambio උපදෙස් දෙයි. අවසානයේදී, ඔබේ ගෘහස්ථ ආර්ද්‍රතාවය සියයට 50 ක් පමණ වීමට ඔබට අවශ්‍ය වේ. හයිග්‍රොමීටරයක් ​​ලෙස හැඳින්වෙන මිල අඩු ආර්ද්‍රතාමානයකින් ආර්ද්‍රතාවය බාධාවකින් තොරව නිරීක්ෂණය කරන්න.

* සමට මොයිස්චරයිසින් කිරීමේ නීති අනුගමනය කරන්න.

සමේ සජලනය කිරීමේ සරලම නිෂ්පාදන වියළි සම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. "තෙල් ජෙල් පරිපූර්ණ මොයිස්චරයිසර්" චර්ම රෝග විශේෂඥ සෝනියා ප්‍රද්‍රිචියා බන්සාල් පවසයි. නැතහොත් ඔබට කැමති ඛනිජ තෙල්, ක්‍රීම් හෝ දියර භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ පොහොසත් මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්නේ නම්, ෂියා බටර්, සෙරමිඩ්, ස්ටියරික් අම්ලය සහ ග්ලිසරින් අඩංගු එකක් සොයා බලන්න, මියාමි විශ්ව විද්‍යාලයේ රූපලාවන්‍ය හා පර්යේෂණ ආයතනයේ අධ්‍යක්ෂ ආචාර්ය ලෙස්ලි බෝමන් උපදෙස් දෙයි. "ඔබේ සමේ බාධකය නැවත පිරවීමට උපකාර වන සියලුම පොහොසත් මොයිස්චරයිසර්" බව Baumann ශීත ඍතුවේ සම පිළිබඳ ඇගේ අන්තර්ජාල ලිපියේ ලිවීය. ඇය විශේෂයෙන් ග්ලිසරින් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන බව ඇය සඳහන් කරයි.

Jacobs පවසන්නේ ඔබ කුමන නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගත්තද, නිරන්තර සජලනය අත්යවශ්ය බවයි.

* සබන් අඩංගු නොවන දියර ක්ලෙන්සර් එකකින් ඔබේ සම සෝදන්න, සමේ පිටත තට්ටුව අලුත් කිරීම සඳහා සෙරමිඩ් අඩංගු වීම වඩාත් සුදුසුයි.

* අවම වශයෙන් තත්පර 20 ක් සම මත සිනිඳු වන්න.

* ස්නානය කළ විගසම ඝන මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් එකක් ආලේප කර සිරුරේ තෙතමනය රඳවා ගන්න.

*ඔබගේ අත් සේදීමෙන් පසු ඔබේ දෑත් තෙත් කරන්න, එවිට ජල වාෂ්ප ඔබේ වියලි සමෙන් වැඩි තෙතමනයක් ඇද නොයයි.

අවසාන වශයෙන්, හිරු ආරක්ෂණයේ ද්විත්ව ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, SPF 30 හෝ ඊට වැඩි ආරක්ෂාවක් සහිත ක්‍රීම් එකක් සොයන්න. ඔබට ආලේපන, කීම්, ජෙල් සහ ඉසින වැනි මොයිස්චරයිසින් හිරු ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය වියළි සමට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී හොඳම ක්‍රීම් බැවින් ක්‍රීම් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි.