ගර්භණී දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කළ හැකි ක්‍රම මොනවාද?

ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකට බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකි නමුත් ඒවායින් සමහරක් බරපතල ලෙස සැලකිය හැකි අතර අනෙක් ඒවා සාමාන්‍ය විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවක් ගර්භණී දියවැඩියාවට නිරාවරණය විය හැකිය, එනම් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී.

ශරීරයේ නියමිත ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණය නිපදවන්නේ නැති නිසා කාන්තාවන් බොහෝ විට ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් පීඩා විඳිති. සෛල තුළට ගමන් කරනවා වෙනුවට රුධිරයේ ග්ලූකෝස් රඳවා තබා ගනී.

මෙම සන්දර්භය තුළ, මෙම ගැටලුවට ප්රතිකාර කළ හැක්කේ ඇය ගන්නා ආහාර කෙරෙහි කාන්තාවගේ අවධානය යොමු කිරීමෙනි. ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය වෙනස් කිරීමට සහ ව්‍යායාම කිරීමට තීරණය කිරීමෙන් ඔබට රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ හැකිය.

ගර්භණී දියවැඩියාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා කාන්තාවන් පහත සඳහන් ක්‍රම මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය:

සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න: මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය සීමා කළ යුතු බැවින්, කාන්තාව පෝෂණවේදියෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ව්‍යායාම කිරීම: ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන් පැය දෙකහමාරක් ව්‍යායාම කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එය ශරීරයට ඉන්සියුලින් වඩා හොඳින් භාවිතා කිරීමට සහ රුධිරයේ සීනි පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භණීභාවයට පෙර කාන්තාව ව්යායාම නොකළ අවස්ථාවක, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ සුදුසු ක්රීඩාව කුමක්දැයි සොයා බැලීමට ඇයගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

ඇගේ රුධිරයේ සීනි පරීක්ෂා කිරීම: ඇය තම නිවසේ රුධිර සීනි මට්ටම පරීක්ෂා කළ යුතුය. කාන්තාවන් දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් මෙම පරීක්ෂණයට භාජනය වේ. මෙය කාන්තාවට විශාල ලෙස සැනසීමක් ලබා දෙන අතර ඇගේ පීඩනය සහ කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම සමනය කරයි.

කලලරූපයේ සෞඛ්‍යය සහ වර්ධනය නිරීක්ෂණය කිරීම: කලලයට පයින් ගසන වාර ගණන ගණන් කරන ලෙස වෛද්‍යවරයා කාන්තාවගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි අතර එය සාමාන්‍ය වේගයට වඩා අඩු වේගයකින් ගමන් කරන්නේ නම් ඔහුට දන්වන්න.

නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ ලබා ගැනීම: ගර්භනී කාන්තාවක් ගර්භණී දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඇය නිතිපතා වෛද්යවරයා වෙත ගොස් ඇගේ රුධිර පීඩනය සහ මුත්රා පරීක්ෂා කළ යුතුය. වෛද්‍යවරයාට ඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම, ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ගර්භණී කාලයේ සිට ඔබ ලබාගත් බර ප්‍රතිශතය දැන ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

දියවැඩියා ඖෂධ සහ ඉන්සියුලින් මාත්‍රාව ගන්න, නමුත් නිසැකවම වෛද්‍යවරයාගේ අනුමැතිය ලබා ගැනීමෙන් පසුව, කාන්තාවකට ඇගේ තත්වය බරපතල නම් ඒවා අවශ්‍ය විය හැකිය.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක් සඳහා වඩාත් වැදගත් ක්‍රමයකි.