පුද්ගලයෙකුට සුදුසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විවේක කාලය කුමක්ද?

පුද්ගලයෙකුට සුදුසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න විවේක කාලය කුමක්ද?

බ්‍රිතාන්‍ය "ඩේලි මේල්" පුවත්පතට අනුව දිනකට පැය හතකට වඩා වැඩි නිදහස් කාලයක් තිබේ නම් මිනිසුන් සතුටින් හා තෘප්තිමත් නොවන බව මෑත අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය.

ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමය විසින් සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ යම් දෛනික සාමාන්‍යයකට වඩා වැඩි නිදහස් කාලයක් සමඟ මිනිසුන් අහිතකර ප්‍රතිඵල අත්විඳින බවයි.

අනෙක් අතට, දිනකට පැය දෙකක නිදහස් කාලය ලබා ගැනීමෙන් පසු සතුට සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම්වල වැඩිවීමේ අනුපාත ස්ථාවර වූ අතර, තත්ත්වය ආපසු හැරී දිනකට පැය පහක නිදහස් කාලය මඟ හැරීමෙන් පසු දර්ශකය පහත වැටීමට පටන් ගත්තේය.

සෑම විටම කාර්යබහුල වීම නරක දෙයක් වන අතර සෑම දිනකම දිගු පැය ගණනක් ගත කිරීම ද එසේමය.

මිනිසුන් බොහෝ විට කාර්යබහුල වීම ගැන පැමිණිලි කරන අතර වැඩි නිදහස් කාලය සහ විවේකය සඳහා ආශාවක් ප්‍රකාශ කරන බව පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ වෝර්ටන් පාසලේ අලෙවිකරණ සහකාර මහාචාර්යවරිය සහ අධ්‍යයනයේ ප්‍රධාන කතුවරිය වන මරීසා ෂෙරිෆ් පැවසීය.

පර්යේෂකයන් 21736 සහ 2012 අතර කාල පරිහරණ සමීක්ෂණයකට සහභාගී වූ ඇමරිකානුවන් 2013 දෙනෙකුගේ දත්ත විශ්ලේෂණය කළහ.

සහභාගිවන්නන් පැය 24ක කාලයක් තුළ තමන් කළ දේ පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක වාර්තාවක් සැපයූ අතර, එහිදී ඔවුන් එක් එක් ක්‍රියාකාරකමක කාලසීමාව සහ වේලාව සඳහන් කර, ඔවුන් කෙතරම් තෘප්තිමත්ද සහ සතුටින්ද යන්න ප්‍රකාශ කළහ.

දිනකට සාමාන්‍යයෙන් පැය දෙකකට පසු යහපැවැත්ම සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම වැඩි වීම ස්ථාවර වී දිනකට පැය පහක නිදහස් කාලය කරා ළඟා වූ පසු අඩු වීමට පටන් ගත් බව සොයා ගන්නා ලදී.

දිනකට සාමාන්‍ය පැය 3.5

එසේම, පර්යේෂකයන් 6000 කට වැඩි පිරිසක් සමඟ සබැඳි අත්හදා බැලීම් දෙකක් සිදු කරන ලද අතර, ඔවුන් දිනකට මිනිත්තු 15 ක්, පැය තුනහමාරක් හෝ පැය හතක් සඳහා අහඹු ලෙස තෝරා ගන්නා ලදී.

පර්යේෂකයන් ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියේ විනෝදය, සතුට සහ තෘප්තිය යන හැඟීම් මට්ටම් වාර්තා කරන ලෙසයි.

දෙවන අත්හදා බැලීමේදී, පර්යේෂකයන් ඵලදායිතාවයේ විභව භූමිකාව දෙස බැලූ අතර, සහභාගිවන්නන්ගෙන් දිනකට මධ්‍යම (පැය 3.5) හෝ ඉහළ (පැය 7) නිදහස් කාලයක් ඇති බව සිතන ලෙස ඉල්ලා සිටියේය.

නමුත් මෙම කාලය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල (උදාහරණයක් ලෙස, ක්‍රීඩා කිරීම, විනෝදාංශ කිරීම හෝ දිවීම) හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීම හෝ පරිගණකය භාවිතා කිරීම වැනි ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම ගැන සිතා බලන ලෙසද ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියේය.

පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ වැඩි විවේක කාලයක් ඇති පුද්ගලයින් ඵලදායි නොවන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට පහළ යහපැවැත්ම වාර්තා කරන නමුත් ඵලදායි ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන විට, වැඩි විවේක කාලයක් ඇති අයට මධ්‍යස්ථ නිදහස් කාලයක් ඇති අයට වඩා හොඳ යැයි හැඟෙන බවයි.

ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ මිනිසුන් තමන්ට අවශ්‍ය තරම් ප්‍රමාණයක් ගත කිරීමට මධ්‍යස්ථ නිදහස් කාලයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු බවයි.

විශ්‍රාම ගැනීම හෝ රැකියාවෙන් ඉවත්වීම වැනි අභිමත නිදහස් කාලය විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා ගන්නා අවස්ථා සම්බන්ධයෙන්, අධ්‍යයනයේ ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී යන්නේ, ඉලක්කයක් තැබීමෙන් සහ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමෙන් මෙම පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ නව කාලය වඩා හොඳින් ගත කිරීමෙන් ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇති බවයි. එය.

වෙනත් මාතෘකා: 

වෙන්වීමෙන් පසු නැවත පැමිණි පසු ඔබ ඔබේ පෙම්වතා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج