රූමන් මතුවීමට හේතු මොනවාද?

චලනය හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තිබියදීත් බර වැඩිවීම

පුද්ගලයෙකු ව්‍යායාම කරමින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගෙන යන නමුත් බර වැඩිවීමක් දුටුවහොත් මෙය හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක ලකුණක් විය හැකිය.

විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ වයසත් සමඟ මෙය සිදු වේ.බොහෝ කාන්තාවන් ආර්තවහරණයෙන් පසු උදරයේ මේදය වැඩි වීමක් දක්නට ලැබෙන අතර මෙය ශරීරයේ මේදය බෙදා හැරීමේ ක්‍රියාවලියේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන එස්ටජන් අඩුවීම නිසා සිදු වේ.

සීනි සඳහා තෘෂ්ණාව වැඩි වීම

රුධිරයේ ඇති ග්ලූකෝස් හෝ සීනි අවශෝෂණය කර ගැනීමට සෛල වලට ඉඩ සලසන හෝමෝනය වන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය හේතුවෙන් සීනි අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමට ඇති ආශාව වැඩි විය හැකි අතර ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ශරීරයේ ඇති වූ විට මෙය ලෙප්ටින් හෝමෝනයට බලපායි. පුද්ගලයෙකුගේ කුසගින්න සහ තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය. Freundin වෙබ් අඩවියට අනුව, මෙය පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ආහාර ගැනීමට හේතු වේ.

මනෝභාවය වෙනස් වේ

උදරයේ මේදය වැඩි වීම මනෝභාවයේ වෙනස්වීම් සමඟ ද ඇති වුවහොත්, හෝමෝන වගකිව යුතුය.මෙය සාමාන්‍යයෙන් කාන්තාවන් තුළ සිදුවන්නේ ඔවුන්ගේ ඔසප් දිනවලදී හෝ ආර්තවහරණයෙන් පසුව ශරීරයේ ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම වෙනස් වීම හේතුවෙනි. උදරයේ මේදය සෞඛ්‍යයට තර්ජනයක් වන අතර එය අධි රුධිර පීඩනය ඇති කරන අතර ශරීරයේ දැවිල්ල උත්තේජනය කරයි, එය හෘද රෝග ඇතුළු රෝග කිහිපයකට තුඩු දිය හැකිය.

ස්නායු ආතතිය දැනීම

උදරයේ මේදය සෑදීමේදී ආතතිය විසින් ඉටු කරන කාර්යභාරය. ශරීරයේ කෝටිසෝල් හෝමෝනය වැඩි වන විට, පුද්ගලයෙකුට නොසන්සුන් බවක් දැනේ, එය බර වැඩිවීමට හේතු වේ. තවද එම අධික කෝටිසෝල් ශරීරය අනතුරට පත්වන බව දැනෙන අතර පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට ශරීරයට සංඥා යවයි, එනම් ශරීරය අඩු මේදය දහනය කරයි. නිරන්තර ස්නායු භාවය හේතුවෙන් කෝටිසෝල් නිරන්තරයෙන් ඉහළ යාමත් සමඟ ශරීරය මේදය ප්‍රමාණවත් ලෙස දහනය නොකරන අතර එමඟින් එය උදර ප්‍රදේශයේ ගබඩා වේ.

නින්ද බාධා

සමහර විට පුද්ගලයෙකු වෙහෙසට පත්ව නිදා ගැනීමට නොහැකි වන අතර, හේතුව ද හෝමෝන කෝටිසෝල් නිසා ය. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට කෝටිසෝල් බලපෑම් කළ හැකි අතර, තෙහෙට්ටුවේ නිරන්තර හැඟීම නොතකා බර වැඩිවීමට සහ නින්දට බාධා ඇති කරයි. ශරීරයේ කෝටිසෝල් පාලනය කිරීම සඳහා ඔහු කරුණු කිහිපයක් උපදෙස් දෙයි, එයින් වඩාත් වැදගත් වන්නේ ආතතිය අඩු කිරීමට උත්සාහ කිරීම, දිනපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන විටමින් බී බහුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීමයි.

වෙනත් මාතෘකා: 

විවාහ සබඳතාවල නිරය, එහි හේතු සහ ප්‍රතිකාර

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز