ආමාශයේ වායුව ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම මොනවාද?

උදරයේ වායුව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රම එහි හේතුව අනුව වෙනස් වන අතර බොහෝ විට සමතලා වීම සඳහා සරල නිවෙස් පිළියම් සමඟ ප්‍රතිකාර කළ හැකි නමුත් බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු හා සම්බන්ධ බඩ පිපීම, එක් එක් සිද්ධියේ විස්තර අනුව වෛද්‍යමය මැදිහත් වීමක් අවශ්‍ය වේ, විශේෂයෙන් බඩ පිපීම. එකම රෝග ලක්ෂණය නොවේ, නමුත් ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩාත්ම බලපාන තවත් බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇත.

ව්යාධිජනක ගැටලුවකට සම්බන්ධ නොවන සරල අවස්ථාවන්හිදී උදරයේ වායුව ප්රතිකාර කිරීම පහත සඳහන් වැළැක්වීමේ පියවර මත රඳා පවතී:

1- බඩ පිපීම අඩු කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත ශාකසාර පිළියම් භාවිතා කරන්න.

2 - මලබද්ධය වැලැක්වීම සඳහා තන්තු බහුල ආහාර අනුභව කිරීම සහ එමගින් වායුව සෑදීමෙන් ආරක්ෂා වීම.

3- ප්රමාණවත් දියර වර්ග බොන්න.

4 - බඩ පිපීම ඇති කරන ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න: සමහර අය බඩ පිපීම සමඟ ඇතැම් ආහාර වර්ග අනුභව කිරීම හා සම්බන්ධ වන අතර මෙය විශේෂයෙන් අසාත්මිකතා නිසා විය හැක, එබැවින් බඩ පිපීම හා සම්බන්ධ ආහාර, පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකිය. , වැළකිය යුතුය.

5- දුම්පානය නවත්වන්න: දුම්පානය නිසා පුද්ගලයෙකුට දුම් සහ වාතය විශාල ප්‍රමාණයක් ආශ්වාස කිරීමට සිදු වන අතර එමඟින් උදරයේ ඉදිමීම සහ වායූන් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.

6- ව්‍යායාම කිරීම: එය සාමාන්‍ය බඩවැල් චලනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආහාර දිරවීමේ ගැටළු අඩු කරන අතර ඉදිමීමෙන් ආරක්ෂා වේ.

7- බඩ පිපීම ඇති කරන ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය තුළ වායූන් වැඩි කිරීම සඳහා සිසිල් බීමවලින් වළකින්න.

8- අධික ලෙස මත්පැන් අඩංගු උත්තේජක පාන ගැනීමෙන් වළකින්න.

9- කෘතිම රසකාරක (ආහාර සීනි) අඩංගු බීම වලින් වළකින්න.

10- මේද කිරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම.

වෙනත් මාතෘකා: 

ශරීරයේ මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ දර්ශක මොනවාද?

vestibular vertigo හි ප්‍රහාරයකදී ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر