රුමේනයේ මට්ටම් මොනවාද සහ එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

පළමු මට්ටමේ

කම්මැලිකම, චලනය නොවීම, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම සහ වයසට යාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස උදර බිත්තියේ මාංශ පේශි ලිහිල් වීමයි.. මෙම මට්ටමේදී, උදර ව්‍යායාම කිරීමෙන් විවේකය අඩු විය හැකි අතර, රුමේනයේ ප්‍රමාණය උපරිම ලෙස අතුරුදහන් විය හැකිය. ව්යායාම අතරතුර ප්රමාණය.

දෙවන මට්ටම

එය ඉණ ප්‍රදේශයේ මේදය සමුච්චය වීම වන අතර මෙම මේදය සාමාන්‍යයෙන් රූමනයේ ප්‍රමාණය වැඩි කරන අභ්‍යන්තර මේදය සමඟ සම්බන්ධ වන අතර මෙම වර්ගයට මුළු ශරීරයටම ව්‍යායාම අවශ්‍ය වන අතර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වැඩසටහනක් පිළිපැදීම අවශ්‍ය වේ. රූමන් ග්‍රීස් ඇතුළු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගය ඉහළ නැංවීමෙන් සහ මේදය දහනය කිරීමෙන් ශරීරයේ අවම කැලරි අවශ්‍යතාවය.

නමුත් උදර බිත්තියේ මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීම සහ ඉණ ප්‍රදේශයේ මේදය සමුච්චය වීම යන මට්ටම් දෙක ඒකාබද්ධ විය හැක.එවිට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වැඩසටහනකට අනුගත වීමට අමතරව සියලුම ආකාරයේ ප්‍රතිරෝධක පුහුණුව (බර) සහ හෘද ව්‍යායාම ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. එක් එක් ශරීරයේ තත්වයට ගැලපේ.

වෙනත් මාතෘකා:

විවාහ සබඳතා පිරිහීමට හේතු මොනවාද?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها