බීම වර්ග විශේෂඥයන් උදේ ආහාරයෙන් පසු එය නිර්දේශ කරයි

උදෑසන ආහාරයෙන් පසු විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරන ලද බීම

දිගු වේලාවක් නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු, බොහෝ නිරාහාරව සිටින පුද්ගලයින්ට අජීර්ණ හෝ "මලබද්ධය" සහ ආමාශය හා මහා බඩවැලේ සම්බන්ධ වෙනත් ගැටළු ඇති විය හැක. එබැවින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සහ සුදුසු පාන වර්ග තෝරා ගැනීම ශුද්ධ වූ රාමසාන් මාසය තුළ අප අවධානය යොමු කළ යුතු වැදගත්ම කරුණකි.

නිරාහාරව සිටින අයට ප්‍රයෝජනවත් වන හොඳම බීම වර්ග ලෙස පෝෂණ විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන බීම වර්ග කිහිපයක් අපි මෙහි ලැයිස්තුගත කරමු, උදේ ආහාරය අතරතුර ඒවා පානය කිරීමට අප සැලකිලිමත් විය යුතුය. ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වන්නේ:

1) ජලය

පාන වර්ග වල රජු වන බැවින්, ශරීරයට සජලනය සපයන, ශක්තිය ලබා දෙන, ආහාර දිරවීමට සහය දෙන බැවින්, උදේ ආහාරය සඳහා වතුර කෝප්පයකට වඩා කිසිවක් නැත.

2) කිරි සහ රට ඉඳි

මෙය උදෑසන ආහාරය අතරතුර අප පානය කළ යුතු හොඳම බීම වර්ගයකි. අපට රට ඉඳි ස්වල්පයක් මුදවපු කිරි කෝප්පයක පොඟවා පැය 12ක් පමණ තිබෙන්නට පුළුවන, පසුව මෙම ප්‍රයෝජනවත් සහ පොහොසත් පානයෙන් උදෑසන ආහාරය ආරම්භ කළ හැකිය, එය අපට ශක්තිය ලබා දෙන අතර සාමාන්‍යයෙන් නිරාහාරව සිටින වේලාවන්හිදී අඩු වන රුධිර සීනි මධ්‍යස්ථ මට්ටමක පවත්වා ගනී.

3) Qamar Al Din (ඇප්රිකොට් යුෂ)

එය නිරාහාර මාසය සමඟ සම්බන්ධ වූ වඩාත් ප්‍රසිද්ධ යුෂ වලින් එකකි.උදේ ආහාරය සඳහා එය භුක්ති විඳීමට අපි එය වසරින් වසර බලා සිටිමු. ඇප්රිකොට් ඇටයේ තන්තු සහ විටමින් A පොහොසත් වේ. ඇප්රිකොට් ඇටයේ රෙටිනෝල් ද අඩංගු වන අතර එය ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන ද්රව්යයක් වන අතර ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි.

4) මින්ට් ලෙමනේඩ්

ලෙමන්, ජලය සහ මින්ට් කොළ මිශ්‍රණයක් ද උදේ ආහාරය අතරතුර පරිභෝජනය කළ හැකි ඉතා ප්‍රයෝජනවත් පානයකි. එය විටමින් C සහ තන්තු වලින් පොහොසත් පානයක් වන අතර ඔබට මී පැණි හැන්දක් මිශ්‍රණයට එකතු කළ හැකිය. දිගු දින නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු ඔබට සුවය සහ ශක්තිය ලබා දීමට මෙම යුෂ කෝප්පයක් ප්රමාණවත්ය.

5) කෙසෙල් කිරිබත්

කෙසෙල් වල පොටෑසියම්, කෙඳි සහ විටමින් C සහ B6 පොහොසත් වේ. ඔබට මුදවපු කිරි කෝප්පයකට කෙසෙල් ගෙඩි එකක් හෝ දෙකක් මිශ්‍ර කර උදේ ආහාරය අතරතුර මෙම රසවත් ෂේක් කෝප්පයක් අනුභව කළ හැකිය.එය ඔබට විශාල ශක්තියක් ලබා දෙන අතර පසුදා නිරාහාරව සිටීමට උපකාරී වේ.

6) ආමන්ඩ් කිරි ෂේක්

මෙම පානය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට කොට්ටම්බා 10 සිට 12 දක්වා වතුර කෝප්පයක එක රැයකින් පොඟවා, පසුව ආමන්ඩ් පීල් කරන්න. ඊට පස්සේ අපි මුදවපු කිරි කෝප්පයක් පොඟවා ගත් ආමන්ඩ්, මී පැණි හැන්දක් සහ ලෙලි ගලවාගත් එනසාල් කරල් ටිකක් මිශ්‍ර කරනවා. මිශ්රණය හොඳින් ගසන්න. මෙම පානය ඔබට පසුදා නිරාහාරව සිටීමට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන පෝෂණ ප්‍රතිලාභවලින් පොහොසත් ය

7) තක්කාලි සහ ඇපල් යුෂ

මෙම පානය විටමින්, යකඩ සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ය. උදෑසන ආහාරය සඳහා පෝෂණවේදීන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන බීම වලින් එකකි. ඔබට තක්කාලි සමඟ භාවිතෙය්දී ඇපල් මිශ්ර කළ හැකිය, වතුර ටිකක්, ලෙමන් බින්දු කිහිපයක් සහ මී පැණි හැන්දක් එකතු කරන්න. පෝෂණ ප්‍රතිලාභවලින් පොහොසත් පානයක් ලබා ගැනීම සඳහා හොඳින් විස්ක් කර උදේ ආහාරය සඳහා සේවය කරන්න.

8) හිබිස්කස්

ශරීරයට අවශ්‍ය බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් ප්‍රයෝජන ලබා දෙන අතර පසුදා නිරාහාරව සිටීමේදී අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙන බැවින් එය රාමසාන් මාසය තුළ බහුලව පැතිරී ඇති ප්‍රබෝධමත් පානයකි. හිබිස්කස් පානය බර අඩු කර ගැනීමටත්, බැක්ටීරියා සහ පිළිකා සෛල වර්ධනය අඩු කිරීමටත්, හෘදයේ සහ අක්මාවේ සෞඛ්‍යයට සහාය වීමටත් උපකාරී වන බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් හෙළි වී තිබේ. නව අධ්‍යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඖෂධවල අතුරු ආබාධවලින් තොරව, මේදය ඉවත් කිරීමෙන් අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හිබිස්කස් මල් සාරය උපකාරී වන බවයි.

මීන ලග්නය 2024 වසර සඳහා ආදර කේන්දරය