පරිපූර්ණ, දීප්තිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ වර්ණක-නිදහස් සම සඳහා ඉඟි

පරිපූර්ණ සමක්, එය නැවුම්, තද, පැහැපත් සමක්, කුරුලෑ සහ වර්ණක වලින් තොර, නමුත් මෙම සම ලබා ගැනීම අපිරිසිදු තත්ත්‍වයේ සහ අපි දිනපතා ගන්නා සකස් කළ ආහාරවල සිහිනයක් බවට පත්ව ඇත, නමුත්, ඒ සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ. පරමාදර්ශයට හැකිතාක් සමීපව සමට ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කරන්න අපි මෙම ඉඟි සමඟ දැන හඳුනා ගනිමු, එය දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකට වඩා ගත නොවන අතර අපගේ සමේ ප්‍රාණවත්භාවයට සහ තරුණභාවයට විශාලතම බලපෑමක් ඇති කරයි.

සමේ වර්ණක, කළු ලප, අඳුරු කව සහ රැළි ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුව සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම නිසා ඔබේ සම වර්ගයට සුදුසු හිරු ආවරණ දිනපතා භාවිතා කරන්න. මෙය සමේ සුදුමැලි වීමට හේතු වන අතර වයසට යාමේ මුල් ලක්ෂණ ඉක්මනින් පෙනේ.

දිනපතා සමේ මොයිස්චරයිසර් භාවිතයෙන් ඉවත් නොකරන්න, විශේෂයෙන් ඔබ වියළි සමෙන් පීඩා විඳින්නේ නම්, ඔබ සමේ වර්ණක පෙනුමට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි.

වියළි සම සුදුමැලි වීමට සහ ප්‍රාණවත් බව සහ නැවුම්බව නොමැතිකමට හේතු විය හැකි බැවින්, ඇතුළත සිට සම තෙතමනය කිරීම සඳහා විශාල ප්‍රමාණවලින් ජලය පානය කිරීමට වග බලා ගන්න.

මෙන්ම ඉරිතැලීම් සහ වර්ණක සහ අඳුරු පැල්ලම් පෙනුම.
ඕනෑම වැරදි ක්‍රියා පටිපාටියක් ඔබේ මුහුණේ අහිතකර ලෙස පිළිබිඹු විය හැකි බැවින්, ඔබේ මුහුණේ වර්ණක ඇති වූ විට ප්‍රවීණයන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න, ඔබ වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපැදිය යුතු අතර ප්‍රතිකාර නිවැරදිව භාවිතා කළ යුතුය, ඉවසිලිවන්තව හා අපේක්ෂිත ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න.

දිගු වේලාවක් සම විරංජනය කිරීම අසමාන සමේ පැහැයක් ඇති කිරීමට හේතු වන බැවින්, බ්ලීච් කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබේ සම නිතිපතා ඉවත් කර රවුම් චලිතයකින් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න, අඳුරු ස්ථාන සහ කැළැල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඉදිමුණු හෝ විවෘත කුරුලෑ ඇත්නම් සමේ ස්ක්‍රබ් භාවිතා නොකරන්න, මෙය සමට හානි විය හැකි අතර පසුව සමේ ​​ආසාදන හා කැළැල් ඇති විය හැක.

ඇට වර්ග, මාළු, බ්‍රොකොලි, නිවිති, අලිගැටපේර, වට්ටක්කා සහ වට්ටක්කා ඇට වැනි ඛනිජ ලවණ සහ විටමින් K සහ E බහුල ආහාර අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න.

වර්ණක පෙනුමට හේතු වූ ඖෂධ නැවැත්වීම හෝ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම, සමට දේශීය කෝපයක් ඇති කිරීම හෝ වර්ණක ඇති කරන සමහර රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම නැවැත්විය යුතුය, මේ සියල්ල විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා විසින් කළ යුතුය.