සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ඉඟි

සෘතුමය බලපෑම් ආබාධය (SAD) යනු බොහෝ විට තරුණයින්ට බලපාන අවපාතයේ උප වර්ගයක් වන අතර, සමකයට උතුරින් ඇති ප්‍රදේශ දෙසට යන දිශාව සමඟ එහි ව්‍යාප්තිය වැඩි වේ.

සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ ඇති විය හැකි හේතු

පළමු හේතුව ජීව විද්‍යාත්මක ඔරලෝසුවයි
කාලය වෙනස් කිරීම මෙලටොනින් හෝමෝනය මුදා හැරීමේ කාලය වෙනස් කරයි, එය ශරීරයේ ස්වාභාවික ඔරලෝසුවට බාධා ඇති කරයි, එමඟින් සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ (SAD) රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

දෙවන හේතුව සෙරොටොනින් ය
එය serotonin මට්ටම මානසික අවපීඩනයට දායක වන බව විශ්වාස කෙරේ, සහ මෙම හෝමෝන නිෂ්පාදනය හිරු එළිය නිරාවරණය පැය අඩු සමග අඩු වේ.

තුන්වන හේතුව මෙලටොනින් ය
අඳුරේ දී, නින්ද සහ ආහාර ගැනීම පාලනය කරන මෙලටොනින් හෝමෝනය නිකුත් වේ.

සෘතුමය බලපෑම් ආබාධයේ රෝග ලක්ෂණ

හුදකලා වීම සහ ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම කරා ඉවත් වීම.

කුසගින්න දැනීම සහ කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා දැඩි රුචියක් භුක්ති විඳීම.

නොසන්සුන් බවක්, කනස්සල්ලක්, සංවේදී බවක් සහ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම.

නින්දේ කාලය වැඩි වන විට අස්ථායී නින්ද රටාවන්.

අත් සහ පාදවල බර දැනීම.

දැඩි තෙහෙට්ටුවක් සහ තෙහෙට්ටුවක් දැනේ.

සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රම

ඡායාරූප චිකිත්සාව යනු සෘතුමය බලපෑම් ආබාධ සඳහා සම්මත ප්‍රතිකාරයකි.

පිටතින් කාලය ගත කිරීම සහ ව්‍යායාම කිරීම.

කථන චිකිත්සාව (සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව) සමඟ ඡායාරූප චිකිත්සාව ඒකාබද්ධ කිරීම.

අවශ්‍ය විටදී සහ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිර්දේශය පරිදි ඖෂධ ලබා ගැනීම.

මූලාශ්රය: සෞඛ්ය මධ්යස්ථානය