ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටීම ඔබව ශක්තිමත් කරයිද?

සෑම කායික ක්‍රියාවලියකටම ඔක්සිජන් අත්‍යවශ්‍ය වේ, එබැවින් එය කෙටි කාලීන ලාභය සහ දිගු කාලීන හානිය අතර සමතුලිතතාවයකි.

එය ඔබේ හරයේ හෝ ප්‍රාචීරයේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ අර්ථයෙන් ඔබව ශක්තිමත් නොකරනු ඇත, නමුත් සමහර ක්‍රීඩා සඳහා පුහුණු වන අතරතුර ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන සිටීම කෙටි, තීව්‍ර ව්‍යායාම හැසිරවීමට ඔබේ මාංශ පේශිවල හැකියාව වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. මෙය ක්‍රියා කරන්නේ රුධිරයේ බයිකාබනේට් සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීමෙනි, එය නිර්වායු ව්‍යායාමයේදී නිපදවන ලැක්ටික් අම්ලය උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ක්‍රමය ක්‍රියාත්මක වීමට නම්, ඔබ විශාල හුස්මක් ගන්නවාට වඩා පෙනහළු හිස් වූ විට ස්වභාවිකව හුස්ම පිට කර හුස්ම තබා ගත යුතුය.

විශාල අවදානම් තිබේ. අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ නිතිපතා මිනිත්තු කිහිපයක් හුස්ම අල්ලාගෙන සිටින කිමිදුම්කරුවන්ගේ රුධිරයේ S100B නම් ප්‍රෝටීන් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති අතර එය දිගු කාලීන මොළයේ හානිය පිළිබඳ දර්ශකයකි.