බඩ පිපුමට ආයුබෝවන්..බඩ බඩ පිපීම නැතිකරගන්න සරල පියවර

බොහෝ කාන්තාවන් බඩ ඉදිමීම සහ නෙරා යාම ගැන පැමිණිලි කරයි, මන්ද එය අපහසුතාවයක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, නමුත් මෙම ගැටළුව විසඳීමට පහසුය, පෝෂණ උපදෙස් මාලාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් පමණි, එනම්:
ඔව්, පිසූ එළවළු සඳහා:

ඔබ උදරයේ ඇති වන වාත ප්‍රදාහය ගැන පැමිණිලි කරන්නේ නම්, ඔබ අමු එළවලු වලින් ඈත් වී ඒවා පිසූ ඒවා වෙනුවට ආදේශ කළ යුතුය, මෙම අදහස අමුතුයි මන්ද බොහෝ පෝෂණ උපදෙස් අමු එළවළු ආහාරයට ගැනීමට අපව පොලඹවන්නේ ඒවායේ විවිධ ප්‍රතිලාභ නිසා ය, නමුත් අමු එළවලු කාන්තාවන් සඳහා වාතයෙන් පීඩා විඳිති, ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් කරන්න, එය දිරවීමට අපහසු තන්තු වලින් පොහොසත් බැවින් එය විශිෂ්ටයි, නමුත් ඔබට එළවළු වල ඇති විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, එළවළු තැම්බූ හෝ මයික්‍රෝවේව් උදුනේ පිසීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. ඇතුළත පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාලතම ප්‍රමාණය ආරක්ෂා කරයි.

රනිල කුලයට අයත් බෝග වලින් වළකින්න:

රනිල කුලයට අයත් බෝගවල පුදුමාකාර ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, ඒවා උදර ප්‍රදේශයේ ඉදිමීම සහ වායු සමුච්චය වීමට හේතු වේ, මන්ද ඒවායේ ශරීරයේ ජීර්ණය කිරීමට අපහසු සීනි “රැෆිනෝස්” සහ “ස්ටැචියෝස්” වර්ග දෙකක් අඩංගු වන බැවින් විශේෂයෙන් සමහර කාන්තාවන්ට එය වඩාත් සුදුසුය. බඩ පිපීම නිසා පීඩා විදින අයට බෝංචි, පරිප්පු, කඩල, බෝංචි, කඩල ආදියෙන් ඈත් වීම වේදනාවේ හා අපහසුතාවයේ බරපතලකම වැඩි කරන බැවිනි.

ලුණු ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න.

ලුණු විශාල ප්‍රමාණයකින් ආහාරයට ගැනීමෙන් වායුව ඇතිවේ, මන්ද ලුණු උදරයේ ප්‍රමාණය වැඩි කරයි, මන්ද එය මෙම ප්‍රදේශයේ ජලය එකතු වීම වැඩි කරයි.

ඔබේ ආහාරයේ ලුණු ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා, මෙන්න අදහස් කිහිපයක්:

කෑම මේසය මත ලුණු වතුර දමන්න එපා, පිසීමේදී ආහාරයට ලුණු කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරන්න

ඔබේ ආහාරයේ රසකාරක ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ලුණු වෙනුවට

ලුණු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ඔලිව්, අච්චාරු, ටින් කළ ආහාර සහ සැකසූ මස් වලින් වළකින්න

ලුණු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැදපු ගෙඩි වෙනුවට අමු ඇට වර්ග අනුභව කරන්න

ඊට අමතරව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට වාතය ඇතුළු වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීමේදී කතා නොකිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර සුවපහසු වාතාවරණයක් තුළ ආහාර ගන්නා ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු, එය ඉදිමීමේ ගැටලුව වැඩි කරයි, සහ අවසානයේ ශරීරයේ වායූන්ගේ අනුපාතය වැඩි කරන චුයින්ගම් වලින් වළකින්න.