Cvičenie dodáva mozgu dávku energie

Cvičenie dodáva mozgu dávku energie

Výhody aktívneho fyzického pohybu pre verejné zdravie nie sú tajomstvom ani novým objavom svojho druhu.Pred viac ako 2500 rokmi známy grécky filozof Platón povedal, že „nedostatok aktivity ničí dobrú kondíciu každého človeka, zatiaľ čo pohyb a systematické telesné cvičenie ho zachraňuje a udržiava.“ V posledných rokoch veda odhalila veľa o dôvodoch dobrých prínosov fyzickej aktivity pre mnohé časti ľudského tela. Niektoré nedávne štúdie a hypotézy tiež odhalili, že fyzické cvičenia dodávajú mysli energiu, podľa toho, čo zverejnila webová stránka „Psychology Today“.

Tajomstvo hormónov

Ľudský krvný obeh je zaplavený hormónmi ako súčasť endokrinného systému. Tieto hormóny sprostredkúvajú funkciu takmer v každom systéme, na ktorý si spomeniete, vrátane dôležitých spojení medzi svalmi a mozgom. Hormóny sú obzvlášť užitočné pre signalizáciu, pretože sú markermi funkčnej aktivity v celom tele.

Ale až donedávna neexistovalo naozaj dobré pochopenie toho, ako klasifikovať a zvážiť, ako odhadnúť, ako sú signály zo svalového tkaniva aktívnejšie počas pohybu, ako aj z mozgu.

Vzorec hormonálnej aktivity

Endokrinné signály z periférnych systémov, ako je kostrové svalstvo, ako aj orgánové systémy zapojené do poskytovania energie pre činnosť, ako je pečeň a tukové tkanivo, sprostredkúvajú účinky cvičenia na mozog, ktoré niektorí vedci nazývajú exerkine, stresový vzorec hormonálna aktivita..

V súčasnosti je známe, že exerkaníny z pečene, tukového tkaniva a aktívneho kostrového svalstva priamo ovplyvňujú funkciu mitochondrií – prevodníkov bunkovej energie ľudského tela – v mozgu, podľa výsledkov vedeckého prehľadu, ktorý uskutočnili vedci z Univerzity Georgia, ktorá našla vedecké dôkazy o spojitosti medzi exercannes a fyzickou aktivitou.

Silné mitochondrie v mysli

Výskumníci uviedli, že „mitochondriálna aktivita hrá kľúčovú úlohu pri regulácii energetického metabolizmu neurónov, neurotransmisie a opravy a udržiavania buniek v mozgu“, čo naznačuje, že prínos tejto aktivity pre kognitívne funkcie a potenciálnu odolnosť voči chorobám a zhoršeniu môže pochádzať z „exerkanínov, "ktoré pôsobia tak, že ovplyvňujú mitochondrie. mozog na zlepšenie funkcie mozgu."

Mobilita teda aktivuje a generuje hormonálne a neurónové signály, ktoré spájajú bunkové systémy v tele a mozgu. Aktívny fyzický pohyb ovplyvňuje myseľ prostredníctvom mitochondriálnej aktivity, ktorá je najnovším príkladom lepšieho vedeckého chápania fungovania ľudského tela a zdôrazňuje dôležitosť aktívneho fyzického pohybu a cvičenia.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023