Potraviny, ktoré vaša pokožka miluje, ju robia krásnou

Jedlá, ktoré máte radi tvoja pokožka Áno, sú potraviny, ktoré vaša pleť miluje, ktoré ju vyživujú a robia ju krajšou, na rozdiel od niektorých iných potravín, ktoré môžu pleť unaviť a spôsobiť jej vrásky Čo sú to za potraviny? Poďme sa spolu s nimi zoznámiť.

1- Hrozno:

Hrozno je jednou z najobľúbenejších potravín pre pokožku.Biele hrozno je bohaté na antioxidanty, ktoré prispievajú k čisteniu pokožky. Stimuluje tvorbu kolagénu, ktorý ju chráni pred vráskami a ochabovaním a chráni ju aj pred slnkom. Neváhajte počas jesene konzumovať hrozno denne a použite ho na zosvetlenie farby pleti tak, že si pripravíte masku z hroznovej šťavy a múky, ktorú nanesiete na pleť po dobu 10 minút a potom ju opláchnete vodou.

Tento druh rýb je známy pre svoje bohatstvo omega-3, vitamínov, železa a vápnika, čo z neho robí jeden z najlepších druhov rýb prospešných pre pokožku. Neváhajte ho zaradiť do svojho jedálnička na týždennej báze.

3- Olivový olej:

Tento olej je veľmi účinný v starostlivosti o suchú pokožku, keďže je bohatý na mastné kyseliny, ktoré zabraňujú vysychaniu buniek a zabezpečujú zachovanie vlhkosti pokožky.

4- vajcia:

Nie je to len jedna z obľúbených potravín pre pokožku, ale pre celé telo je veľmi užitočná pre starostlivosť o vlasy a nechty a je tiež bohatá na luteín, ktorý je užitočný pre hebkosť a hydratáciu pokožky. Preto sa odporúča užívať ho niekoľkokrát týždenne a používať ho na prípravu prírodných masiek, ktoré vyživujú pokožku.

5- Morské plody:

Je bohatý na omega-3, ktoré chránia pred starnutím pleti a obsahuje aj zinok, ktorý zlepšuje akné a iné pupienky, ktorými môže pleť trpieť.

Ako sa na jeseň staráte o svoju pleť?

6- Avokádo:

Niet pochýb o tom, že najznámejšou potravinou pre pokožku je avokádo. Bohatosť tohto ovocia na biotín ho robí ideálnym na hydratáciu suchej a dehydrovanej pokožky. Odporúča sa zvýšiť jeho spotrebu a použiť na prípravu prírodných hydratačných pleťových masiek.

7. Zelený čaj:

Zelený čaj je známy svojou schopnosťou zbavovať telo a pokožku toxínov. Vďaka tomu prispieva k obnove žiarivosti unavenej a bez života.

8 - Červené ovocie:

Jahody a rôzne druhy bobuľového ovocia sú bohaté na antioxidanty, ktoré prispievajú k ich čisteniu, chránia ich pred starnutím a rizikom slnenia.

9- Kiwi:

Kiwi je jedným z najviac druhov ovocia bohatých na vitamín C, ktorý aktivuje tvorbu kolagénu v pokožke, odďaľuje vrásky a navracia pokožke stratenú elasticitu.

10- Vlašské orechy:

Vlašské orechy a iné sušené ovocie sú známe tým, že sú bohaté na mastné kyseliny, ktoré majú prirodzený hydratačný účinok na pokožku. Preto sa odporúča zahrnúť ho do každodennej stravy, aby ste získali jeho mnohé výhody v tejto oblasti.

11- Riasy:

Extrakt z rias sa používa v prípravkoch na starostlivosť o pleť a vlasy vďaka svojmu bohatstvu na vitamíny a minerály, ktoré vyživujú a zvlhčujú pokožku a napomáhajú jej regenerácii. Pokojne ho použite na prípravu zdravých jedál z japonskej kuchyne.

12- Citrus

Sú to antioxidanty, nepochybne patria k obľúbeným potravinám pokožky, rodina citrusov, okrem citrónov, všetky druhy pomarančov a grapefruitov... Je bohatá na vitamín C, ktorý má antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia pokožku pred starnutím.

13 - horká čokoláda:

Tmavá čokoláda má tiež antioxidačné vlastnosti. Udržiava pokožku rovnako efektívne, ako zlepšuje náladu.

14- huby:

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú rôzne druhy húb pre telo veľmi prospešné vďaka ich bohatstvu na zinok a selén, ktoré zjemňujú pokožku a znižujú výskyt buriny.

15- Kokosový olej:

Kokosový olej je známy svojimi rôznymi výhodami pri použití na pokožku a vlasy. Má hydratačné, antioxidačné a exfoliačné vlastnosti, keď doň pridáte trochu soli. Dá sa použiť aj ako náhrada odličovacieho mlieka.

16- Špenát:

Patrí medzi zelené listy, ktoré sú vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam veľmi prospešné pre zdravie a pokožku. Neváhajte ho zaradiť do jedál, ktoré pripravujete pre celú rodinu.

17- Semená:

Chia, konopné a slnečnicové semienka... sú veľmi účinné v starostlivosti o pleť. Pokojne si ho pridajte do jedál alebo ho jedzte samostatne ako malé jedlo popoludní alebo večer.

18 - paprika:

Vyznačuje sa svojimi antioxidačnými vlastnosťami a obsahuje karotén, ktorý prispieva k udržaniu krásnej a žiarivej pleti.

19- Granátové jablko:

Granátové jablko je obľúbenou potravinou pre pokožku s rovnakými vlastnosťami ako červené ovocie, je ideálnym antioxidantom, pretože hydratuje suchú pokožku, redukuje výskyt akné a chráni pred slnečnými lúčmi.

20 - Mrkva:

Mrkva je bohatá na vitamín A (betakarotén). Je to jedna z ideálnych potravín na prinavrátenie žiarivosti pleti a dodanie jej vitality. Môže sa jesť surové alebo varené, aby sa využili jeho rôzne vlastnosti v tejto oblasti