Aké sú typy vitamínu K? A aké sú jeho výhody?

Existujú dva druhy vitamínu K, K1 alebo K2 – a je dôležité pochopiť rozdiely medzi nimi.

Vitamín K1:

K1, ktorý sa nachádza v zelenej zelenine, putuje priamo do pečene a pomáha vám udržiavať zdravý systém zrážania krvi.

 Je to tiež vitamín K1, ktorý zabraňuje kalcifikácii krvných ciev

 Pomáha vašim kostiam zadržiavať vápnik a rozvíjať správnu kryštálovú štruktúru.

Vitamín K2

Tento typ vitamínu K. Je prítomný vo veľkých množstvách vo vašom čreve, K2 ide priamo do cievnych stien, kostí a tkanív iných ako pečeň. Nachádza sa vo fermentovaných potravinách, najmä v syroch.

 Výskum v oblasti aterosklerózy zistil, že vysoký príjem vitamínu K2 je spojený so znížením kalcifikácie koronárnej artérie, čo je zistenie, ktoré by znížilo riziko srdcových ochorení.

Ako vitamín K2 chráni vaše srdce?

Vitamín K2 aktivuje proteínový hormón tzv. osteokalcín , ktorý je produkovaný osteoblastmi a je potrebný na viazanie vápnika v matrici vašich kostí. osteokalcín  Na druhej strane pomáha predchádzať ukladaniu vápnika v tepnách. Inými slovami, bez pomoci vitamínu K2 môže vápnik, ktorý vitamín D účinne pôsobiť proti vám, pôsobiť proti vám

Ďalšie témy:

Akú potrebu vitamínu D má vaše telo vzhľadom na váš vek? A kde tento vitamín nájdete?

Aké sú desať tajomstiev vitamínu B12

Prečo by ste mali užívať vitamínové tabletky a na vitamín stačí integrovaná strava?

Prečítajte si o ôsmich vitamínoch, ktoré rozžiaria vašu pokožku