Esenciálne oleje pre hlboký spánok:

1. Levanduľa.
2. Cédrové drevo.
3. Kokosový olej .
4. ruža.
5. Sladký majorán.
6. Harmanček.

Ako používať esenciálne oleje pre hlboký spánok:

1. Naparovanie spálne esenciálnymi olejmi Dajte do spálne niekoľko kvapiek esenciálnych olejov, ktoré sú veľmi užitočné pre pokojný spánok
2. Pridajte 2-3 kvapky esenciálneho oleja do kúska bavlnenej látky alebo vatového tampónu a položte si ho blízko vankúša, keď spíte.
3. Zmiešajte asi 20 kvapiek esenciálneho oleja v 1 polievkovej lyžici kokosového oleja alebo 2 šálkach plnotučného mlieka a nalejte do kúpeľa.
4. Pridajte asi 20 kvapiek esenciálneho oleja do fľaštičky a potom doplňte pomocou rozbitého kokosového oleja. Pred spaním pretrepte a posypte spodnú časť chodidiel.
5. Do elektrického mixéra dáme 1 hrnček hladkého bambuckého masla a 4/20 hrnčeka kokosového oleja a pridáme XNUMX kvapiek esenciálneho oleja. Kým nezískate bielu zmes. Krém preložíme do čistej misky. Po večernom sprchovaní alebo kúpaní si umyte celé telo.

Ďalšie témy:

Aký je vzťah medzi pôstom a poruchami spánku?Ako máme problém vyriešiť?

Objavte XNUMX výhod santalového oleja...a spôsoby, ako ho použiť na upokojenie nervov

Nespavosť je bežný problém... aké sú jej príčiny a spôsoby liečby? 

Zoznámte sa s moringovým olejom a jeho kozmetickými vlastnosťami