Štyri tipy, ako si zorganizovať čas počas ramadánu

1- Pred ramadánom si urobte upratovanie

Keďže počas ramadánu nechceme tráviť veľa času a úsilia čistením v kuchyni, má zmysel robiť to vopred, v závislosti od veľkosti a stavu vašej kuchyne to môžete urobiť už za tri týždne. predtým, ako sa zbavíte akýchkoľvek nežiaducich materiálov alebo prísad Ak chcete urobiť miesto pre položky, ktoré budete tento ramadán potrebovať, vyčistite rúru, mikrovlnnú rúru, skrinky, chladničku, mrazničku, okná, kuchynský stôl, sporák a podlahu..

2- Začnite plánovať svoje ramadánové menu

Teraz, keď sme prebrali upratovanie, je čas prejsť na plánovanie jedla. Myslím si, že ak to urobíte vopred, pomôže nám to uľahčiť náš prechod na ramadán. Posaďte sa asi na hodinu alebo dve a zapíšte si všetky jedlá, ktoré plánujete podávať. celý mesiac a urobte si nákupný zoznam ingrediencií, ktoré potrebujete. Pri plánovaní si zoznam zaraďte do Zvážte rodinné obľúbené a akékoľvek diétne obmedzenia, aby ste neskončili pri príprave jedál, ktoré nikto nebude jesť.

.

3- Pripravte si ďalšie jedlo

Zvážte začlenenie jedál, ktoré sa dajú pripraviť vopred, do svojho jedálneho lístka, sú to v podstate jedlá, ktoré sa pripravujú vopred, ktoré potom zmrazíte a ohrejete, keď ich budete chcieť podávať. Príklady týchto jedál zahŕňajú „dusené mäso, polievky, omáčky, kaše, kari , atď.“ Tieto jedlá je možné pripravovať aj mesiace a väčšina potravín vám pri správnom skladovaní vydrží až 3 mesiace, čo vám ušetrí veľa drahocenného času počas ramadánu..

Vyhraďte si deň, kedy môžete robiť všetku prácu pri varení, možno týždeň alebo dva, alebo pár dní pred ramadánom, alebo varte veľké množstvá denných potravín a niektoré z nich skladujte v potravinových nádobách v použiteľných porciách, aby ste mali alternatívy. každý deň a môžete ušetriť čas.

4- Zásobte sa rýchlymi a jednoduchými jedlami

Pomáha tiež naplniť kuchyňu zdravými maškrtami a ľahko pripraviteľnými jedlami. Ak sa ocitnete v situáciách, keď vás na poslednú chvíľu požiadajú o rýchle varenie, existujú základné potraviny ako ryža, chlieb, vajcia, ovsené vločky, zemiaky, ovocie, rybie konzervy (tuniak), jačmeň, obilniny, mrazená zelenina a fazuľa. Pečené sú všestranné a ľahko sa pripravujú a majte ich vždy pri sebe pre prípad, že by ste mali chuť na okamžitú potravu bez toho, aby ste museli pridávať veľa úsilie na jeho prípravu.

5- Online nakupovanie

Ďalším skvelým spôsobom, ako nakupovať, je nakupovať veci online, v súčasnosti veľa veľkých supermarketov po celom svete ponúka túto službu buď bez alebo s minimálnymi poplatkami za doručenie, online nakupovanie je nielen pohodlné, ale aj šetrí skutočný čas.