Čo je to paleo diéta?

Niekedy sa jej hovorí „kamenná“ diéta, pretože sa má riadiť stravovacím štýlom paleolitických ľudí – bolo známe, že sa spoliehali na lov a dá sa povedať, že pravdepodobne jedli veľa bielkovín kvôli vysokej spotrebe mäsa. a iné živočíšne produkty V porovnaní s ich životným prostredím jedli veľa vlákniny, ktorá sa nachádza v neškrobovej zelenine a nízkosacharidovom ovocí. Diéta tiež kladie dôraz na konzumáciu menšieho množstva uhľohydrátov a soli.

Čo môžete jesť pri paleo diéte?

Stravovací plán je založený na chudom mäse, voľne žijúcich rybách, zelenine, orechoch, semienkach, vajciach a niektorých druhoch ovocia. Obsahuje tiež mononenasýtené tuky, ako je avokádo a olivový olej

Čo nemôžete jesť pri paleo diéte?

Obilniny ako pšenica, raž, ovos, ryža, mliečne výrobky, zemiaky, strukoviny z fazule, arašidy, rafinovaný cukor, spracované potraviny a rastlinné oleje.

Ďalšie témy: 

Prečítajte si o ketogénnej diéte a o jej efektívnosti pri chudnutí

Získajte informácie o technike vaserovej liposukcie a fázach procesu

Päť tipov vám pomôže zbaviť sa prebytočných kíl po pôrode?

Klinický dietológ Mai Al-Jawdah odpovedá na najdôležitejšie otázky pri chudnutí