Šesť výživových tipov pri konzumácii jedla suhoor

Šesť výživových tipov pri konzumácii jedla suhoor

Mnoho ľudí môže zanedbávať jedlo suhoor počas mesiaca ramadán, ale pravdou je, že jedlo suhoor je jedným z dôležitých jedál, ktoré výrazne prispieva k tomu, že telu poskytuje veľa živín pre pôstneho človeka počas dlhých hodín pôstu nasledujúci deň. .

Preto je potrebné dozvedieť sa o najlepších a najdôležitejších výživových radách, ktoré veľkou mierou prispievajú k udržaniu celkového zdravia postiaceho sa počas svätého mesiaca ramadán.

V tejto súvislosti webová stránka WEBMED poskytla najdôležitejšie a najdôležitejšie výživové rady pre tých, ktorí sa postia počas jedla suhoor, vrátane:

1- Snažte sa jesť viac potravín bohatých na vlákninu, ako sú pomaranče, šalát a uhorka

2- Uistite sa, že jedzte bielkoviny, čo je jeden z dôležitých výživových trikov počas jedla suhoor. Preto môžete jesť vajcia, fazuľu alebo jogurt, pretože tieto potraviny znižujú pocit smädu počas pôstnych hodín.

3- Na jedlo suhoor môžete jesť varené cestoviny alebo varené zemiaky, pretože sú to potraviny na udržanie energie tela počas pôstnych hodín nasledujúci deň.

4- Je známe, že konzumácia veľkého množstva potravín s vysokým obsahom soli, ako sú uhorky, spôsobuje počas pôstu počas nasledujúceho dňa pocit smädu, preto by ste sa ich mali vzdať a vyhnúť sa ich konzumácii, najmä počas jedla suhoor.

5- Snažte sa vyhnúť spánku bezprostredne po jedle suhoor, pretože to spôsobuje, že ste vystavení mnohým zdravotným problémom, vrátane priberania a žalúdočných porúch, preto sa snažte jesť suhoor jedlo skoro a dobre pred spaním.

6- Pokúste sa čo najviac znížiť spotrebu nápojov bohatých na kofeín, pretože vás vystavujú stresu a únave, a na druhý deň zvýšte pocit smädu počas pôstu.

Predpovede pre horoskopy siedmich znamení zverokruhu na rok 2024