1. Búšenie srdca alebo zrýchlený tep

"Nízka hladina cukru v krvi môže viesť k búšeniu srdca alebo búšeniu srdca," vysvetľuje Dix.

2. Triaška a potenie

Dr Dix hovorí, že „keď sa človek trasie alebo sa potí, mal by si prehodnotiť obsah prijatej potravy, pretože niektoré, ako napríklad jednoduché sacharidy, sú ľahko stráviteľné a absorbované, čo spôsobuje, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa a potom rýchlo klesá. druh zrážky. Ale pridaním bielkovín a zdravých tukov do jedál a výberom celozrnných sacharidov, ktoré sa rozkladajú pomalšie, je pravdepodobné, že hladinu glukózy v krvi možno udržať pod kontrolou.“

3. Extrémny hlad a podráždenosť

"Keď je žalúdok prázdny, nebude dostatok paliva na chod tela," vysvetľuje Dr. Dix. Človek sa môže doslova cítiť, akoby ležali vo svojej posteli, a nie sedeli pri stole. Kľúčom je jesť vyvážené jedlo so zlatým triom bielkovín, celozrnných sacharidov a zdravých tukov.“

4. Závraty a slabosť

„Cukor vyživuje mozog,“ dodáva Dix. Je zrejmé, že príliš veľa cukru môže mať tiež negatívny vplyv, ale keď človek neje alebo sa nestravuje zdravo, môže pociťovať závraty a slabosť.“

5. Úzkosť a panika

Je zaujímavé, že podľa Dr. Dixa: „Niektoré príznaky a symptómy nízkej hladiny cukru v krvi sú podobné príznakom úzkosti alebo stresujúceho stavu. Keď má niekto pocit, že začína pociťovať slabosť alebo závraty, bojí sa, že hladina cukru v krvi klesne na nebezpečnú úroveň. Ten pocit môže spôsobiť záchvat paniky a úzkosť.“