Šestnásť návykov, ktoré vám zaručia skvalitnenie života

Šestnásť návykov, ktoré vám zaručia skvalitnenie života

Existuje niekoľko každodenných návykov, ktoré je možné začať dodržiavať, aby ste zlepšili svoj život bez toho, aby ste museli čakať na konkrétnu príležitosť, a to nasledovne:

1. Usporiadanie postele

Mnohé rady odporúčajú skoré vstávanie a zdravé raňajky, ale na základe prejavu amerického admirála Williama McRavena, ktorý hovorí: „Ak si každé ráno usteliete posteľ, budete mať splnenú prvú úlohu dňa.“

Dôležitosť upratovania v spálni spočíva v tom, že aj keď má človek zlý deň, vráti sa k úlohe, ktorú urobil dobre, čo opäť zvyšuje sebavedomie a odbúrava stres.

2. Prijatie zásady 80/20

Pravidlo 80/20 alebo Paretov princíp hovorí, že 20 % úloh vedie k 80 % výsledkov, čo znamená, že prednosť majú úlohy, ktoré majú najväčší vplyv, čo sa pozitívne odráža na úlohách zvyšku dňa.

3. Veľa čítajte

Samotné čítanie neurobí človeka múdrejším, no spôsobov, ako sa učiť, je veľa. Dôležité je veľa čítať v tom, že je to príležitosť odpojiť sa od digitálneho sveta. Dokáže tiež rozvíjať nové myšlienky a motivovať človeka, navyše pôsobí upokojujúco podobne ako meditácia.

4. Meditácia

Aby ste si užili výhody meditácie, jednoducho strávte desať minút denne v tichej miestnosti, aby ste si vyčistili myseľ, upokojili svoj mozog a prebrúsili svoju myseľ.

5. Vyhnite sa multitaskingu

Prevažná väčšina obyvateľov planéty je nedostatočne vybavená na multitasking a je to najmenej efektívny spôsob života. Zameranie sa na vykonanie konkrétnej úlohy v určitom časovom období pomáha dosiahnuť lepšiu produktivitu.

6. Jedzte zeleninu

Pokiaľ ide o zdravie, zdravá myseľ sídli v zdravom tele. Nezdravé telo vždy povedie k nezdravej mysli. Ale namiesto toho, aby ste museli absolvovať každoročnú šarádu kupovania členstva v posilňovni, ktoré sa pravidelne nezvykne, môžete si stanoviť ľahko realizovateľné ciele, ako je pridanie špenátu do omelety alebo kelu do cestovín, veľmi ďaleko k zlepšeniu vášho zdravia. Jednoduché spôsoby, ako zaviesť zdravé potraviny do stravy, môžu znamenať veľký rozdiel

7. Stanovte si termíny

Mnoho ľudí trpí nedostatkom času alebo nemajú dostatok času na dokončenie úlohy. V skutočnosti väčšina z nich skutočne nemá nedostatok času, ale skôr je veľa času premrhané kvôli nedostatku organizácie a prokrastinácie z jedného alebo druhého dôvodu. Ale človek si môže nastaviť čas na stanovenie harmonogramu a stanoviť si termíny, ktoré dodržiava.

8. Fyzická aktivita

Len vstávanie a chôdza pomáha pumpovať energiu do tela.
Nie je potrebné, aby osoba vykonávala celé cvičenie. Chôdza alebo akákoľvek jednoduchá fyzická aktivita je dôležitá pre každého a je mimoriadne dôležitá pre tých, ktorí pracujú na diaľku.

9. Prestaňte sa ospravedlňovať

Niektorí ľudia majú strašný zvyk ospravedlňovať sa za každú maličkosť na svete. Hoci sa to môže zdať ako dobrá vec, nie je to tak. Je to nevedomý pohľad na to, ako sa človek o sebe cíti. Takže osoba by mala byť k sebe láskavá, preformulovať tieto ospravedlnenia a urobiť z nich väčší význam. Môžete skúsiť inú formuláciu, napríklad „Ďakujem“ namiesto „Prepáč, nemôžem“.

10. Vzdajte sa prokrastinácie

Je ľahké nechať neporiadok do druhého dňa. Ale vykonaním niekoľkých malých úloh pred spaním môžete dosiahnuť viac potešenia a relaxácie. Je zrejmé, že neporiadok bráni úplnej relaxácii, pretože odložené úlohy zaberajú miesto v podvedomí. Preto by ste chod umývačky riadu či utieranie kuchynskej linky pred spaním opäť nemali odkladať.

11. Utrácanie pre šťastie

Mnohí majú tendenciu míňať svoje peniaze len preto, aby držali krok s príbuznými, priateľmi a susedmi. Drahé oblečenie, luxusné reštaurácie a luxusné autá sú skvelé, ale neprinášajú dlhodobé šťastie. Iný prístup k míňaniu môže byť založený na predmetoch a skúsenostiach, ktoré prinášajú šťastie jemu samému a jeho rodine.

12. Pocit vďačnosti

Nájdite si čas na vyjadrenie vďačnosti za požehnania v živote a nevenujte viac ako päť minút premýšľaniu o úžasných okolnostiach a detailoch v živote človeka.

13. Pozitívna spoločnosť

Človek by si mal starostlivo vyberať ľudí, s ktorými trávi čas najčastejšie a čo mu do života prinášajú. Spoločnosť by mala byť pozitívna a nemala by spôsobiť, že sa človek cíti odradený alebo zúfalý.

14. Počúvanie je zlaté

Komunikácia je jedným zo základov ľudského života, no niektorým ľuďom chýba aspekt počúvania, keďže človek rád venuje pozornosť tomu, čo hovoria ostatní, a zameriava sa na to, či tomu druhému rozumie. Cieľom je extrahovať hodnoty a výhody z konverzácie, čo sa dosahuje dobrým počúvaním.

15. Toxíny platforiem sociálnych médií

Sociálne médiá majú svoje využitie, ale strácať na nich príliš veľa času je ako užívať malé dávky arzénu. Platformy sociálnych médií sú najtoxickejším miestom na planéte. Prináša veľa pocitov hnevu, žiarlivosti a horkosti a jedna štúdia dokonca spájala používanie Facebooku s vyššou mierou depresie.

16. Investujte do starostlivosti o seba

Urobiť si čas na zlepšenie nálady, duševného zdravia a sebavedomia je nevyhnutné na to, aby bol človek tou najlepšou verziou samého seba. Môže to byť učenie sa novej zručnosti, počúvanie hudby alebo len príjemná večera. Nespočetné množstvo duší investuje svoj čas, energiu a peniaze do programov, ktoré tvrdia, že zlepšujú ich životy. Ale v skutočnosti už má každá ľudská bytosť v sebe nástroje, ktoré jej umožňujú postupne zlepšovať svoj život. Stačí chuť zmeniť sa a pár dobrých priateľov, ktorí vás budú podporovať na každom kroku

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023