Aby ste sa vyhli ochoreniu koronárnych artérií, dodržiavajte tieto zdravotné pravidlá:

Zmeny životného štýlu Prestať fajčiť a zdravo sa stravovať:

Zdravý životný štýl vrátane cvičenia, zdravej stravy plnej ovocia, zeleniny a obilnín a nefajčenie Prestať fajčiť môže znížiť riziko srdcových ochorení, aj keď máte genetickú predispozíciu na rozvoj tohto ochorenia.

Vyhýbajte sa nezdravým jedlám:

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, aby sa zabránilo ochoreniu koronárnych artérií, ktoré podporujú zápal, zahŕňajú:
Kukuričné ​​a sójové oleje
Pasterizované, konvenčné mliečne výrobky
rafinované sacharidy
tradičné mäso
Cukry všetkých druhov
trans-tuky.

 Jedzte stravu zdravú pre srdce:

Konzumácia zdravej, celistvej stravy môže znížiť zápal, vysoký krvný tlak a nezdravý vysoký cholesterol pre celkové zdravie srdca.

 Športovať :

Aj keď existuje veľa druhov cvičenia a ich výhod, cvičenie pomáha obnoviť a udržiavať kardiovaskulárne zdravie tým, že zlepšuje prietok krvi, privádza viac kyslíka do buniek, reguluje hladinu hormónov a cukru v krvi a pomáha vám relaxovať.

 Zníženie stresu:

Stres zvyšuje hladiny kortizolu a môže interferovať so zápalovými odpoveďami, ak sa neriadi.
Chronický stres spôsobený našim moderným rýchlym životným štýlom ovplyvňuje telesný systém a je narušený imunitný systém, spomaľuje sa metabolizmus, zastavuje sa trávenie, detoxikácia a obnova buniek.

 Použitie surových prírodných olejov:

Existuje mnoho olejov získaných z prírodných rastlín, ktoré môžu pomôcť vyhnúť sa mnohým chorobám, vrátane ochorenia koronárnych artérií, ako je sójový olej a zázvorový olej.