Liečba brušných plynov

Plynatosť a nadúvanie trpí mnohých z nás, najmä nepravidelnými stravovacími návykmi a rýchlym občerstvením, ktoré jeme, keď sme mimo domu.
Príčiny plynatosti:
Častým prehĺtaním vzduchu, či už kvôli nervóznemu návyku alebo kvôli fajčeniu alebo neustálemu jedeniu žuvačky, sa tento vzduch potom mení na plyny.
tehotenstva
Obezita a hromadenie tuku v brušnej oblasti.
Zápcha, poruchy trávenia.
Konzumácia veľkého množstva jedla v jednom jedle.
Jedzte rýchlo.
Syndróm dráždivého čreva.
Neznášanlivosť laktózy.
Nadmerná konzumácia teplých jedál, ktoré obsahujú korenie, koreniny a horúcu omáčku.
Nadmerná konzumácia rýchleho občerstvenia.
Nezdravé žuvanie jedla.
Jedzte potraviny a zeleninu bohatú na vlákninu.
Počas jedla pite sýtenú vodu alebo vodu.
Nadmerný príjem mlieka.

Metódy liečby žalúdočných plynov:
Liečba plynov v bruchu sa líši podľa základnej príčiny a väčšinu bežných prípadov plynatosti je možné liečiť niektorými jednoduchými domácimi prostriedkami, ktorým sa budeme podrobne venovať v tomto článku, avšak nadúvanie spojené s vážnymi zdravotnými problémami si vyžaduje priamu lekársku pomoc zásah podľa detailov každého prípadu, Najmä preto, že nadúvanie nie je jediným príznakom, ale existuje mnoho ďalších fyzických príznakov, ktoré najviac ovplyvňujú funkcie tela.
Liečba plynatosti v bruchu v jednoduchých prípadoch, ktoré nesúvisia s patologickým problémom, závisí od nasledujúcich preventívnych krokov:
Upravte spôsob kŕmenia a zabráňte tomu, aby osoba počas jedenia prehltla veľké množstvo vzduchu.
Vyhnite sa niektorým potravinám, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť tvorby plynov a plynatosti.
Vyhnite sa niektorým nápojom, ktoré spôsobujú nadúvanie.
Na zníženie nadúvania používajte niektoré bezpečné bylinné prípravky.

Päť krokov, ako sa zbaviť plynatosti:
Konzumácia potravín bohatých na vlákninu: Denná konzumácia primeraného množstva potravín bohatých na vlákninu (25 gramov pre ženy, 35 gramov pre mužov) pomáha predchádzať zápche, a tým chráni pred plynatosťou.
Pite dostatok tekutín: Pitie dostatočného množstva tekutín počas dňa pomáha predchádzať zápche a tým chráni pred nadúvaním spôsobeným zápchou.
Vyhýbanie sa potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie: Niektorí ľudia sú spájaní s jedením určitých druhov potravín s výskytom nadúvania, čo môže byť spôsobené najmä alergiami, takže potraviny spojené s výskytom nadúvania, ktoré sa môže líšiť od človeka k človeku, by mali vyhnúť sa.
Prestaňte fajčiť: Fajčenie spôsobuje, že človek vdychuje veľké množstvo dymu a vzduchu, čo zvyšuje pravdepodobnosť nadúvania a plynov v bruchu.
Cvičenie: Pomáha udržiavať normálnu stolicu, čím znižuje tráviace problémy a chráni pred nadúvaním.

Výživové rady pri liečbe plynatosti:
Vyhnite sa nealkoholickým nápojom pre ich úlohu pri zvyšovaní plynov v tráviacom systéme, čo vedie k nadúvaniu.
- Vyhýbajte sa nadmernému množstvu stimulačných nápojov obsahujúcich alkohol.
- Vyhýbajte sa nápojom obsahujúcim umelé sladidlá (diétny cukor) pre ich úlohu pri nadúvaní.
Uistite sa, že pijete dostatok vody počas dňa, aby ste predišli zápche.
Znížte množstvo tučného mlieka.