Výhody čučoriedok najmä pre ženy

Výhody čučoriedok najmä pre ženy

Brusnice alebo čučoriedky sú podľa Hindustan Times obzvlášť prospešné pre ženy, ktoré s vekom zvyčajne trpia nedostatkom živín a vitamínov.

V tejto súvislosti fitness expert Meenakshi Mohanty povedal: „Brusnice majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na živiny, poskytujú výživu bohatú na vitamín C, antioxidanty a vlákninu. Pomáha bojovať proti oxidačnému poškodeniu buniek a chráni pred starnutím, cukrovkou a kardiovaskulárnymi ochoreniami, ktoré sú priamo spojené s abnormálnym krvným tlakom, ktorý čučoriedky preukázateľne pomáhajú znižovať.

Menštruačné príznaky

Vysvetlil tiež, že čučoriedky prispievajú k zníženiu poškodenia svalov spôsobeného nadmerným cvičením a môžu byť skvelým zdrojom energie pre fitness nadšencov počas leta. Antioxidačné vlastnosti zlepšujú výkon mozgu, čo priamo odďaľuje mentálny úpadok.“

Senior expert na zdravie čriev Dr. Nisha Bajaj tiež odhalil, že vysoké hladiny vitamínu C v čučoriedkach sú „nevyhnutné pri regulácii hladín progesterónu, najmä počas predmenštruačnej fázy. Takže konzumácia väčšieho množstva bobúľ pred menštruáciou zmierni príznaky PMS vyrovnaním hladiny progesterónu. Čučoriedky sú tiež bohaté na prírodné antioxidanty a protizápalové fytonutrienty, ktoré môžu zvýšiť plodnosť u žien.“

Znižuje zápal a chráni bunky

„Čím vyšší príjem antioxidantov v strave, tým väčšie zníženie návalov horúčavy, potenia, nespavosti, nepokoja, únavy a psychických problémov počas menopauzy,“ vysvetlil doktor Bajaj.

Ukázalo sa tiež, že pomáha pri liečbe rakoviny prsníka a krčka maternice, a to vďaka prítomnosti látok, ako sú antokyány a flavonoidy, ktoré pomáhajú znižovať zápal, chránia bunky pred poškodením DNA, ktoré vedie k rakovine, a zastavujú množenie malígnych nádorov. bunky.”

Aj na udržanie hmotnosti

Shobha Rawal, manažérka pre zdroje a marketing, využila svoje odborné znalosti a zdôraznila: „Zatiaľ čo čučoriedky sú dobré pre každého, môžu byť obzvlášť prospešné pre ženy vďaka obsahu antioxidantov a vlákniny a hustote živín, ktoré sú nedostatočné a rastú s vekom. Je známe, že čučoriedky znižujú riziko infekcie močových ciest a spomaľujú prejavy starnutia.

Vysoké antioxidanty, najmä obsah antokyanov v čučoriedkach, môžu tiež pomôcť chrániť pokožku pred poškodením.

Keďže čučoriedky sú nízkokalorické a bohaté na živiny, sú skvelou voľbou pre ženy, ktoré sa snažia udržať si zdravú váhu.

Je tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre udržanie zdravého tráviaceho systému a prevenciu zápchy, ktorá je bežnejšia u žien ako u mužov.“

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023