Ako viete, že ste blázon pri používaní mobilu

Ako viete, že ste blázon pri používaní mobilu

Mobilný telefón sa stal neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života, pretože je to prvá vec, ktorú ráno jeme a posledná vec, ktorú vidíme pred spaním.

Naša závislosť na telefóne nemá nádej skoncovať, no existuje 5 znakov, že naše zdravie začína byť ovplyvňované jeho nadmerným používaním.

Negatívne účinky užívania sa môžu podľa odborníkov pohybovať od namáhania očí, bolesti krku a chrbta až po poruchy spánku, úzkosť, depresiu a zníženú koncentráciu.

Tu sú riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí, a niekoľko jednoduchých riešení na zníženie dopadu.

zamotať

Jedným z najvýraznejších príznakov používania telefónu je takzvaný „tech neck“, ktorý je výsledkom otočenia hlavy dole, aby sme sa pozreli na svoje telefóny.

To vedie k bolestiam krku, ramien a hornej časti chrbta, ako aj tenzným bolestiam hlavy, ktoré môžu pretrvávať ešte dlho potom, čo telefón odložíte.

namáhanie očí

Najčastejšou sťažnosťou vyplývajúcou z používania telefónu je namáhanie očí, pretože pri pohľade na obrazovku telefónu zvykneme žmurkať tak, ako zvyčajne.

Žmurkneme len jeden až trikrát za minútu v porovnaní s bežnými 20-krát, čo vedie k suchým očiam a niekedy aj rozmazanému videniu.

Ešte stresujúcejšie sú tupé bolesti očí a bolesti hlavy z namáhania očí spôsobené tým, že sa príliš dlho zameriavate na jedno miesto, pretože jas obrazovky telefónu môže problémy ešte zhoršiť.

Kŕče rúk a zápästia

Zároveň každý piaty používateľ telefónu trpí kŕčmi rúk a zápästia a každý desiaty trpí opakovanými zraneniami.

Problémy s rukou a zápästím sú čoraz bežnejšie, najmä s trendom smerom k väčším telefónom, pretože pri ich držaní vyvíjajú väčší tlak na naše svaly.

Mnohí z nás tiež držia telefón v tej istej ruke, ktorú používame na posúvanie a klepanie, čo je zlý nápad, pretože to núti svaly na prste a palci, aby sa ho snažili chytiť a natiahnuť súčasne.

Nedostatok spánku

Jedným z hlavných problémov spôsobených nadmerným používaním mobilných telefónov je nedostatok spánku, pretože polovica dospelých Britov nedostáva odporúčaných sedem alebo osem hodín spánku za noc.

Nedávna štúdia z Onward Research Center vrhá svetlo na to, ako používanie telefónu hodinu pred spaním vedie k narušeniu spánku.

Dlhé roky sa verilo, že za to môže modré svetlo vyžarované z telefónov, ktoré bráni našim telám produkovať spánkový hormón melatonín.

Ale podľa odborníkov môže svetlo akejkoľvek farby tesne pred spaním spôsobiť problémy so spánkom, kvôli nekonečnej stimulácii, ktorú poskytuje, a tým je takmer nemožné, aby mozog prestal pracovať.

nedostatok sústredenia

Správy prichádzajúce na váš telefón alebo náhle nutkanie skontrolovať sociálne médiá vás rozptyľujú, pretože naša pozornosť je príliš rozptýlená v dôsledku preťaženia informáciami.

Spôsobuje to, že náš mozog si nikdy poriadne neoddýchne a nikdy nás to núti sústrediť sa na 100 % na jednu úlohu.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023