Prečo by sme mali piť paradajkovú šťavu?

Prečo by sme mali piť paradajkovú šťavu?

Paradajky sú výživné a sýte jedlo a ľudia, ktorí držia diétu, odporúčajú ich čerstvú šťavu.

A podľa toho, čo zverejnil web Boldsky, odborníci odporúčajú zjesť asi 240 ml alebo pohár paradajkovej šťavy denne, aby ste získali jej výhody.

Odborníci na výživu odporúčajú jesť paradajkovú šťavu čerstvú alebo kontrolovať obsah sodíka v konzervovaných výrobkoch, pretože nadbytok sodíka môže negatívne ovplyvniť zdravie.

Podľa vedeckej štúdie paradajková šťava obsahuje mnoho bioaktívnych zlúčenín, ako je GABA, prírodná aminokyselina, ktorá pôsobí ako neurotransmiter pre mozog, lykopén, prírodný pigment, ktorý dáva paradajkám červenú farbu, a steroidný glykozid spirosulan, ktorý poskytuje telo s mnohými výhodami. Zdravotné benefity zahŕňajú:

znižuje cholesterol

Paradajková šťava, ktorá obsahuje 13-oxo-ODA, silného alfa PPARγ agonistu, pomáha znižovať vysoké hladiny cholesterolu v tele, čo môže viesť k ateroskleróze, mŕtvici a iným obehovým problémom.

Konzumácia paradajkovej šťavy pomáha pri regulácii metabolizmu lipidov a súvisiaceho zápalu a reprodukcie, čím ponúka ochranu pred chronickými ochoreniami spojenými s narušeným metabolizmom cholesterolu.

Lieči cukrovku

Obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov cukrovky. Paradajková šťava ako alfa-PPARγ agonista pomáha znižovať vysokú hladinu cholesterolu a glukózy a môže prispieť k zlepšeniu citlivosti na inzulín u diabetikov a prediabetikov.

PPARy tiež pomáha znižovať zápal, hlavnú príčinu cukrovky, a zvyšuje produkciu hormónov adiponektín a AdipoR, ktorých nižšie hladiny môžu byť hlavným dôvodom spúšťania cukrovky vyvolanej obezitou.

Posilňuje imunitný systém

Paradajková šťava je známa tým, že je bohatá na antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém tela. Prítomnosť silných karotenoidov, ako je lykopén a beta-karotén v paradajkovej šťave, je známa svojim imunostimulačným účinkom. Karotenoidy môžu zmeniť expresiu mnohých proteínov zapojených do bunkovej proliferácie a bunkovej diferenciácie spolu s vychytávaním škodlivých voľných radikálov.

predchádza rakovine

Lykopén v paradajkovej šťave má protirakovinové vlastnosti. Podľa vedeckej štúdie je konzumácia paradajkových produktov spojená so zníženým výskytom rôznych druhov rakoviny, ako sú pľúca, žalúdok, prsia a prostata. Lykopén, ako silný antioxidant, môže pomôcť zbaviť sa voľných radikálov v tele, čím predchádza riziku rakoviny alebo pomáha znižovať jej progresiu.

Znižuje srdcové choroby

Konzumácia paradajkovej šťavy je spojená so zníženým rizikom vzniku chronických zápalových a neprenosných ochorení, ako sú srdcové choroby. Prítomnosť lykopénu (50.4 mg) v šťave spolu so základnými vitamínmi (ako je vitamín C) a fenolovými kyselinami môže pomôcť zlepšiť telesné funkcie, ako je zníženie hladiny cholesterolu a glukózy, ktoré sú rizikovými faktormi srdcových chorôb.

Pomáha schudnúť

Pitie paradajkovej šťavy môže byť jedným z najjednoduchších spôsobov, ako schudnúť. Podľa nedávnej vedeckej štúdie môže paradajková šťava pomôcť znížiť zápalové cytokíny, ktorých vyššia koncentrácia súvisí s obezitou alebo zvýšenou telesnou hmotnosťou, tukovou hmotou, svalovou hmotou a obvodom pása. Šťava je tiež nízkokalorická a zasýti, a tak môže pomôcť pri chudnutí zdravým spôsobom.

Lieči depresiu a úzkosť

Paradajková šťava obsahuje významné množstvo lykopénu a GABA. Je známe, že tieto dve zlúčeniny zmierňujú mnohé psychologické symptómy, ako je depresia, úzkosť a zmeny nálad. Nerovnováha neurotransmiterov v mozgu môže spôsobiť mnohé duševné poruchy a podľa výsledkov špecializovanej štúdie, pretože GABA a lykopén pôsobia ako ko-neurotransmitery, zvýšenie ich množstva prostredníctvom potravinových zdrojov, ako je paradajková šťava, môže pomôcť pri liečbe mnohých porúch duševného zdravia .

Odoláva suchu

Obsah vody v paradajkovej šťave sa odhaduje na 94.5 gramov na 100 gramov, čo z nej robí dôležitý zdroj hydratácie pre organizmus na podporu životných funkcií.

Konzumácia paradajkovej šťavy môže pomôcť predchádzať dehydratácii a súvisiacim ochoreniam.

Znižuje osteoporózu

Veľké percento žien po menopauze trpí chorobami súvisiacimi s kosťami, ako je osteoporóza. Lykopén, ktorý je v paradajkovej šťave bohatý, môže vďaka svojej antioxidačnej kapacite pomôcť znížiť marker kostnej resorpcie N-telopeptid (NTx) a oxidačný stres, čím pomáha znižovať riziko osteoporózy.

Pôsobí ako prostriedok proti starnutiu

Paradajková šťava obsahuje karotenoidy, ktoré sú prirodzenou zlúčeninou proti starnutiu. Zahrnutie paradajkovej šťavy do vašej každodennej stravy môže pomôcť zabrániť poškodeniu buniek, ktoré spôsobujú voľné radikály, a podporiť obnovu buniek, ktorá je nevyhnutná na spomalenie starnutia. Šťava tiež pomáha pri liečbe mnohých kožných problémov, ako je akné, pupienky a suchá pokožka.

Ďalšie témy: 

Ako to riešite s milencom po návrate z rozchodu?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج