Aké je ideálne a zdravé trávenie voľného času pre človeka?

Aké je ideálne a zdravé trávenie voľného času pre človeka?

Nedávna štúdia odhalila, že ľudia sú menej šťastní a spokojní, ak majú viac ako sedem hodín voľného času denne, uvádza britský „Daily Mail“.

Štúdia, ktorú uskutočnila Americká psychologická asociácia, ukázala, že s väčším množstvom voľného času, než je určitý denný priemer, ľudia pociťujú nepriaznivé výsledky.

Na druhej strane, miery nárastu pocitov šťastia a spokojnosti sa ustálili po získaní dvoch hodín voľného času denne, kým sa situácia obrátila a index začal klesať po vynechaní piatich hodín voľného času denne.

Byť neustále zaneprázdnený je zlá vec a to isté platí pre trávenie dlhých hodín každý deň.

Ľudia sa často sťažujú, že sú príliš zaneprázdnení a vyjadrujú túžbu po voľnom čase a oddychu, povedala Marisa Sheriff, odborná asistentka marketingu na Wharton School na Pensylvánskej univerzite a hlavná autorka štúdie.

Výskumníci analyzovali údaje od 21736 2012 Američanov, ktorí sa zúčastnili na prieskume využívania času v rokoch 2013 až XNUMX.

Účastníci poskytli podrobný popis toho, čo robili počas 24 hodín, v ktorom uviedli trvanie a čas každej aktivity a vyjadrili, ako boli spokojní a šťastní.

Zistilo sa, že nárast pocitu pohody a spokojnosti sa ustálil v priemere po dvoch hodinách denne a následne začal klesať po dosiahnutí počtu piatich hodín voľného času denne.

Priemerne 3.5 hodiny denne

Vedci tiež uskutočnili dva online experimenty s viac ako 6000 15 ľuďmi, ktorí boli náhodne vybraní tak, aby mali XNUMX minút voľného času denne, tri a pol hodiny alebo sedem hodín.

Vedci ich požiadali, aby zaznamenávali úrovne pocitov radosti, šťastia a spokojnosti.

V druhom experimente sa výskumníci zamerali na potenciálnu úlohu produktivity a požiadali účastníkov, aby si predstavili stredný (3.5 hodiny) alebo vysoký (7 hodín) voľný čas denne.

Ale boli tiež požiadaní, aby si predstavili, že tento čas strávia buď fyzickou aktivitou (napríklad športovaním, koníčkom alebo behom), alebo trávením času aktivitami, ako je sledovanie televízie alebo používanie počítača.

Výskumníci zistili, že ľudia s viac voľným časom vykazovali nižšiu úroveň pohody, keď sa zapájali do neproduktívnych činností, ale keď sa zapájali do produktívnych činností, tí, ktorí mali viac voľného času, sa cítili podobne lepšie ako tí, ktorí mali menej voľného času.

Výsledky ukázali, že ľudia by sa mali snažiť mať primerané množstvo voľného času, aby mohli tráviť toľko, koľko chcú.

Pokiaľ ide o situácie, keď sa ľudia ocitnú s veľkým množstvom voľného času, ako je napríklad odchod do dôchodku alebo odchod zo zamestnania, výsledky štúdie naznačujú, že títo jedinci budú mať prospech z lepšieho trávenia nového času tým, že si stanovia cieľ a budú sa snažiť dosiahnuť to.

Ďalšie témy: 

Ako to riešite s milencom po návrate z rozchodu?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج