Aký význam má konzumácia uhoriek pri chudnutí?

Aký význam má konzumácia uhoriek pri chudnutí?

Uhorka sa skladá prevažne z vody, až asi 96%, zatiaľ čo zvyšok jej zložiek, jednoduché kalórie a vláknina nepresahujú 4%, čo je výborný doplnok každej diéty na chudnutie, podľa toho, čo zverejnil The Indian Express. .

choroby zo životného štýlu

V posledných rokoch sa boj proti chorobám spôsobeným životným štýlom zintenzívnil, pričom stále viac ľudí hľadá prírodné prostriedky na boj so škodlivými účinkami sedavého životného štýlu a nesprávnej stravy.

Uhorka prichádza ako jedna z jednoduchých živín, ktorá dáva výhodu v boji proti nadbytočnému telesnému tuku a civilizačným chorobám. Uhorky, ktoré sa zdajú byť nenáročné, majú mnoho zdravotných výhod, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť vyvážený a zdravý životný štýl.

Zlepšite trávenie a celkové zdravie

Uhorka je protizápalová a pomáha pri odstraňovaní toxínov a zlepšovaní metabolizmu, povedala Dr. Priyanka Rohatgi, hlavná odborníčka na výživu v nemocnici Apollo.

Uhorka obsahuje veľký podiel vlákniny, ktorá napomáha tráveniu, podporuje pocit sýtosti, znižuje možnosť prejedania sa a zabraňuje výkyvom cukru po jedle. Prítomnosť vitamínov a minerálov, ako je vitamín K, C a draslík, tiež prispieva k zvýšeniu príjmu živín bez pridanej záťaže extra kalóriami.

Zdravotné prínosy uhorky

Okrem svojich vlastností rozkladajúcich tuk ponúka uhorka množstvo zdravých výživových výhod, a to nasledovne:

1. Detoxikácia

Správna hydratácia je nevyhnutná pre celkové zdravie a uhorky môžu hrať dôležitú úlohu pri plnení denných požiadaviek na príjem vody vášho tela. Má tiež prirodzené detoxikačné vlastnosti, ktoré pomáhajú vyplavovať škodlivé toxíny z tela.

2. Zdravie srdca

Uhorky sú protizápalové a obsahujú zlúčeniny ako draslík a horčík, ktoré sú prospešné pre udržanie zdravých hladín krvného tlaku a zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení. Vláknina tiež prispieva k regulácii hladiny cholesterolu.

3. Vyživujte pokožku

Uhorka obsahuje oxid kremičitý, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, výsledkom čoho je zdravá a žiarivá pleť. Miestna aplikácia plátkov uhorky môže tiež pomôcť znížiť opuchy a tmavé kruhy okolo očí.

4. Zdravie kostí

Prítomnosť vitamínu K v uhorke pomáha udržiavať hustotu kostí a znižuje riziko zlomenín a osteoporózy.

5. Regulujte hladinu cukru v krvi

Uhorka má nízky glykemický index, vďaka čomu je vhodná pre diabetikov alebo tých, ktorí sa snažia stabilizovať hladinu cukru v krvi, keďže obsah šálky uhorky so šupkou je len 16 kalórií.

Cucurbitacíny v uhorke pomáhajú regulovať produkciu inzulínu a metabolizmus pečeňového glykogénu, kľúčového hormónu pri spracovaní cukru v krvi.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023