Tieto vitamíny zmierňujú stres a depresiu

Tieto vitamíny zmierňujú stres a depresiu

Niektorí ľudia môžu občas pociťovať úzkosť alebo smútok, čo môže znamenať poruchu duševného zdravia, ktorá si vyžaduje liečbu.

V tejto súvislosti výskumníci z britskej univerzity v Readingu študovali, ako môžu vitamíny B6 a B12 ovplyvniť úroveň stresu a depresie, uvádza Medical News Today.

Vitamíny B6 a B12 sa nachádzajú v potravinách, ako je cícer a tuniak, ale tím vedcov testoval vitamíny v oveľa vyššom množstve ako v potravinách.

Výsledky štúdie ukázali, že vitamín B6 by mohol byť užitočný pri znižovaní symptómov úzkosti a depresie. Účastníci štúdie, ktorí dostávali tablety B6, zaznamenali významný pokles v testoch SCAARED a MFQ.

"Vitamín B6 pomáha telu produkovať špecifického chemického posla, ktorý blokuje impulzy v mozgu, a naša štúdia spája tento upokojujúci účinok so zníženou úzkosťou medzi účastníkmi," povedal David Field, hlavný výskumník a odborný asistent na University of Reading's School of. Psychológia a klinické jazykové vedy.

Skupina B6 v teste na konci štúdie tiež ukázala zvýšenie „periférneho potlačenia detekcie vizuálneho kontrastu“, pričom výskumníci napísali, že tento test „spochybňuje existenciu základného inhibičného mechanizmu spojeného s neurotransmiterom GABA“.

Zatiaľ čo účastníci v skupine s vitamínom B12 hlásili mierne zlepšenie symptómov úzkosti a depresie.

čerstvý vzduch

"Výsledky štúdie by mohli byť závanom čerstvého vzduchu pre ľudí s úzkostnými poruchami, ktorí už dlho nemali nové možnosti liečby," povedal doktor Tom McClaren, konzultant psychiatra.

Výsledky štúdie by mohli byť prospešné pre ľudí, ktorí trpia úzkosťou alebo depresiou viacerými spôsobmi.Doplnky vitamínu B6 sú voľne dostupné vo väčšine drogérií a dokonca aj na pultoch supermarketov.