Napadlo vás niekedy, že cvičenie má škodlivé účinky?

Napadlo vás niekedy, že cvičenie má škodlivé účinky?

Je bežné, známe a vedecky uznávané, že pohyb je kľúčom k zdravému životnému štýlu.

Niektorí ľudia však môžu byť pri cvičení vystavení skrytému nebezpečenstvu, uvádza web Boldsky

V poslednej dobe niektoré prípady ľudí, medzi ktorými sú aj celebrity, ktorí zažili dlhodobé zdravotné krízy alebo smrť pri cvičení, vyvolali obavy zo vzťahu medzi cvičením a rizikom mŕtvice. Tragické udalosti slúžia ako pripomienka, že mŕtvice súvisiace s cvičením nie sú obmedzené na konkrétnu vekovú skupinu alebo úroveň kondície.

Štyri hlavné faktory

Aj keď je cvičenie prospešné pre celkové zdravie, je dôležité si uvedomiť, že existuje presný vzťah medzi fyzickou aktivitou a rizikom mŕtvice. V tejto súvislosti odborníci poukazujú na tieto hlavné faktory:

• Intenzita cvičenia: Cvičenie s vysokou intenzitou môže spôsobiť náhly nárast krvného tlaku a srdcovej frekvencie, čím sa zvyšuje riziko krvných zrazenín a mŕtvice.

• Nediagnostikované stavy: Jedinci s nezisteným srdcovým ochorením môžu byť náchylnejší na mŕtvicu spôsobenú cvičením.
• Dehydratácia: Nepitie dostatočného množstva vody počas cvičenia môže spôsobiť zahustenie krvi, čo zvyšuje pravdepodobnosť jej zrážania.
• Preťaženie: Presun tela za jeho hranice môže spôsobiť nadmerný tlak na kardiovaskulárny systém, čo môže viesť k mŕtvici.

preventívne kroky

Odborníci vysvetľujú, že existujú preventívne kroky, ktoré možno podniknúť na ochranu pred možnosťou mŕtvice v dôsledku cvičenia, a to nasledovne:

• Lekárske vyšetrenia: Pred začatím novej cvičebnej rutiny by ste sa mali poradiť s lekárom, aby zhodnotil váš zdravotný stav a prediskutoval všetky už existujúce ochorenia.

• Hydratácia: Telo musí byť počas cvičenia hydratované, najmä v horúcich alebo extrémnych podmienkach.
• Počúvanie tela: Mali by ste venovať pozornosť varovným príznakom, ako sú závraty, bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť, a ak sa vyskytnú, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
• Postupná progresia: Úroveň kondície by sa mala budovať postupne, aby sa predišlo nadmernému stresu a náhlemu zvýšeniu srdcovej frekvencie.

Prípady sú ohrozenejšie

• Vysoký krvný tlak: Nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko mŕtvice počas cvičenia.

• Ochorenie srdca: Ak má človek v minulosti problémy so srdcom, intenzívne cvičenie môže byť riskantné.
• Genetika: Niektorí ľudia majú genetickú predispozíciu na mozgovú príhodu už v ranom veku.

Predpovede horoskopu Maguyho Faraha na rok 2023