Ako sa vyhnúť smädu počas pôstu?

Aby ste prekonali smäd, ktorý pociťujete počas pôstu, lekári a odborníci na výživu ponúkajú niekoľko jednoduchých rád, vďaka ktorým sa počas dňa vo svätom mesiaci úplne zbavíte pocitu smädu.

1- Jedenie jogurtu v Suhoor, keďže hydratuje telo, nevyvoláva vo vás na druhý deň pocit smädu, navyše pôsobí na posilnenie imunitného systému.

2- Nekonzumovať kofeín počas jedla Suhoor a jesť prírodné šťavy, ktoré obsahujú malé percento cukru, ako je melón, ktorý obsahuje veľké percento vody.

3- Venujte pozornosť konzumácii zeleniny v Suhoor, najmä uhoriek, paradajok a šalátu, ktoré hydratujú telo a chránia ho pred dehydratáciou a smädom počas pôstu.

4- Nejedzte potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo cukrov alebo vysokú slanosť, aby ste sa vyhli pocitu smädu počas pôstu nasledujúci deň.

5- Počas pôstu si určite dajte studený kúpeľ, pretože pomáha hydratovať telo a chrániť ho pred extrémnym smädom

Ďalšie témy: 

Ako sa správaš k niekomu, kto ťa inteligentne ignoruje?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها