Ako si udržujete zdravé srdce?

1- Nevynechávajte raňajky. 

Pravdepodobnosť ischemickej choroby srdca sa zvyšuje o 27 % u ľudí, ktorí vynechávajú raňajky.

2- mlieko: 

Ľudia, ktorí jedia nízkotučné mlieko, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať vysoké hladiny zlého cholesterolu v krvi.

3- Zelenina:

Konzumácia zelenej listovej zeleniny znižuje riziko srdcových chorôb o 12 %.

4- Mrkva:

Fínska štúdia zistila, že ľudia, ktorých telo obsahuje nízke percento beta-karoténu nájdeného v mrkve, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku kongestívneho zlyhania srdca.