Toto ovocie je bohaté na lykopén, ktorý je známy ako jeden z najsilnejších antioxidantov. Je pozoruhodné, že táto látka si zachováva svoje vlastnosti aj po varení. Odporúča sa denne jesť paradajky a inú zeleninu a ovocie bohaté na antioxidanty, vrátane mrkvy, kivi, cukety a citrusových plodov.

2 - ryby:

Najmä tie bohaté na omega-3, ktorá patrí medzi esenciálne mastné kyseliny potrebné pre správne fungovanie funkcií organizmu. Pokiaľ ide o ryby, ktoré obsahujú vysoké hladiny týchto kyselín, sú to okrem morských plodov makrela, sleď, sardinky, losos a pstruh.

3- Granátové jablko:

Toto ovocie nesie titul „ovocie proti starnutiu“ vďaka svojmu bohatstvu na triesloviny, flavonoidy, mastné kyseliny, vitamíny a nutričné ​​minerály. Všetky tvoria zmes proti starnutiu. Granátové jablko má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré uľahčujú hojenie jaziev, zatiaľ čo olej z granátového jablka je bohatý na upokojujúce a protizápalové vlastnosti, ktoré redukujú poškodenie kolagénových vlákien a zachovávajú pokožku mladistvú na dlhšiu dobu.

4- Zelený čaj:

Tento nápoj obsahuje vysoké percento antioxidantov, ktoré chránia pokožku pred predčasným starnutím. Neutralizuje voľné radikály a má adstringentné a dekongestačné vlastnosti.

5- Brusnice:

Tento druh bobúľ sa vyznačuje vysokou hladinou antioxidantov, ktoré chránia pred dlhodobým poškodením pokožky. Má schopnosť chrániť pokožku pred agresívnymi vplyvmi prostredia.

6- Avokádo:

Toto ovocie je bohaté na vitamíny B, C a E, okrem nenasýtených tukov, ktoré udržujú zdravie srdcových tepien. Dužina avokáda prispieva k zvýšeniu produkcie kolagénu v tele, čím zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.

7- Vlašské orechy:

Je bohatý na antioxidanty, omega-3, vitamíny B a E, ako aj zinok a selén. Tieto zložky sa považujú za ideálnu zmes na boj proti známkam starnutia.

8- Oleje:

Konkrétne olej z tresčej pečene a olivový olej sú známe svojimi protivráskovými vlastnosťami a sú bohaté na tuky priaznivé pre pokožku.

9- oranžová:

Toto ovocie sa vyznačuje mnohými výhodami pre pokožku, pretože podporuje obnovu kožných buniek a bojuje proti poškodeniu vďaka bohatstvu vitamínu C. Oživuje, hydratuje a pomáha sťahovať póry pokožky.

10- vajcia:

Je to jedna z najvýraznejších potravín proti vráskam, keďže je bohatá na síru, ktorá prispieva k tvorbe kolagénu a stará sa o pleť vďaka bohatstvu mnohých vitamínov.

Ďalšie témy: 

Ako to riešite s milencom po návrate z rozchodu?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج