Prečo tlak stúpa a klesá?

Prečo tlak stúpa a klesá?

Zdravotnícke úrady v mnohých krajinách sveta, vrátane amerického Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), sú znepokojené tým, že mnohé nerobia dosť pre kontrolu a riešenie prípadov vysokého krvného tlaku, ako uvádza USA Today.

"Čím vyššie sú hodnoty krvného tlaku, tým väčšie je riziko, že pacient má iné zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby, srdcový infarkt a mozgová príhoda," varuje informačný leták vydaný CDC. Medzi mnohými osvedčenými spôsobmi riešenia problémov s krvným tlakom je na popredných miestach lepšia hydratácia.

zníženie krvného tlaku

Hoci pitná voda okamžite nezníži vysoký krvný tlak, môže to zmeniť. Pretože voda tvorí asi 73 % ľudského srdca, udržiavanie hydratácie hrá dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku. Je tiež dokázané, že dehydratácia spôsobuje vyššiu hladinu sodíka v krvi ako je normálne, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku. Štúdia z roku 2019 publikovaná v Journal of the American Heart Association ukázala, že pitie vody bohatej na minerály môže byť prospešné aj pri znižovaní krvného tlaku.

Problémy s nízkym tlakom

Príliš vysoký však nie je len krvný tlak. "Všetky časti ľudského tela závisia od dobrého prietoku krvi," hovorí Shaleen Rao, MD, kardiológ z New York University Langone Hospital. Nemal by byť teda ani príliš vysoký, ani príliš nízky, ale tak akurát,“ pretože problémom je aj nízky krvný tlak.

Závraty a mdloby

„Krvný tlak súvisí s objemom krvi,“ vysvetľuje John White, hlavný lekár WebMD a autor knihy „Take Control of Your Heart Disease Risk“, pričom vysvetľuje, že ak je človek dehydrovaný, môže to „viesť k zníženiu objemu krvi, čo vedie k hypotenzii.“ Krvný tlak a pri znižovaní krvného tlaku sa musí zvýšiť srdcová frekvencia, aby sa do orgánov dostalo viac krvi.“

Pretože krv sa skladá z približne 90 % vody, podľa Dr. Rao, „ak telo nemá dostatok vody, objem krvi nestačí na vykonanie práce potrebnej na napájanie tela“, čo môže viesť k pocitu závraty alebo mdloby.

Vodoliečba

Dobrou správou je, že výskum ukazuje, že ľudia s nízkym krvným tlakom ho môžu zvýšiť (a znížiť závraty) jednoducho tým, že pijú viac vody. "Nízky krvný tlak je možné zvládnuť pitím primeraného množstva vody a dodržiavaním štítkov na liekoch na krvný tlak," hovorí Melissa Wood, MD, pridružená riaditeľka kardiológie v Massachusetts General Hospital.

Správne množstvo pre pacientov s krvným tlakom

CDC varuje, že mnohí ľudia nedostávajú dostatok vody a má niekoľko návrhov na zvýšenie príjmu vody. To zahŕňa naplnenie pohára alebo fľaše vždy po ruke, uprednostnenie vody pred sladkými nápojmi a sódou a umývanie jedla vodou počas jedla.

Pretože človek pri potení stráca viac vody, je dôležité dbať na hydratáciu, keď teplota stúpa. „S príchodom teplejších mesiacov je obzvlášť dôležité, aby ľudia s nízkym krvným tlakom obmedzili spotrebu kofeínu a pili viac vody,“ radí doktor Scott Dawson, kardiológ z kardiologickej skupiny Inspira Medical Group.

Dr Rao odporúča, že „primerané množstvo tekutín pre tých, ktorí majú zdravé srdce a obličky, by mohlo byť 2.5 až 3.5 litra denne“, ale každý pacient by mal prediskutovať vhodné množstvo a najlepšie parametre, ktoré treba dodržiavať na základe rizík.

Predpovede Býka na rok 2023