Vitamín C na udržanie zdravého srdca

Vitamín C na udržanie zdravého srdca

Tri spôsoby, ako si udržať zdravé srdce

Vitamín C sa podieľa na niekoľkých rôznych aspektoch kardiovaskulárneho systému, vďaka čomu je dostatočný príjem vitamínu C kľúčom k šťastnému a zdravému srdcu:

1. Podporuje zdravý krvný tlak

Výskum naznačuje, že suplementácia vitamínu C hrá úlohu pri udržiavaní zdravého krvného tlaku, čiastočne vďaka zásadnej životnej úlohe vitamínu pri produkcii kolagénu.

Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu (preto ho milujú odborníci na zdravie a krásu všade). A hoci robí zázraky pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov, kolagén je nevyhnutný aj v iných častiach tela – napríklad v tepnách. Pri dostatočnom príjme vitamínu C umožňuje produkcia kolagénu pružné a zdravé tepny, ktoré sú nevyhnutné na uľahčenie dilatácie krvných ciev a udržiavanie zdravej hladiny krvného tlaku.

2. Podporuje funkciu srdcovej výstelky

Endotel je tenká membrána tvorená endotelovými bunkami, ktoré lemujú srdce a krvné cievy. Ľudské telo závisí na správnom fungovaní endotelu, ktorý reguluje prechod buniek a materiálov z krvi do iných tkanív a riadi sťahovanie a rozširovanie ciev.

Podľa prehľadu výskumu v časopise Atherosclerosis suplementácia vitamínu C podporuje celkové zdravie a funkciu endotelu. Vitamín C tiež zvyšuje antioxidačnú aktivitu na ochranu vysoko aktívneho tkaniva srdcovej výstelky. Voľné radikály sa zameriavajú na endotel, ale antioxidant vitamín C pomáha chrániť pred ROS a udržiava redoxnú rovnováhu pre flexibilitu a funkciu endotelu.

3. Chráni pred oxidáciou tukov

K peroxidácii lipidov dochádza, keď voľné radikály oxidujú nenasýtené tuky. Je to ako cielený oxidačný stres pre zdravé tuky (teda nachádzajúce sa v bunkových membránach v celom tele, vrátane srdca). Nenasýtené tuky ako omega-3 poskytujú celý rad dôležitých kardiovaskulárnych funkcií, ako je regulácia hladiny cholesterolu v krvi, podpora protizápalových účinkov a stabilizácia srdcového rytmu.

Skrátka peroxidácia lipidov je nežiaduca zložka, takže vďaka silným antioxidačným vlastnostiam multifunkčného vitamínu C a mikroživín sú prospešné esenciálne lipidy chránené pred nespútanými voľnými radikálmi.