Šest prehranskih nasvetov pri uživanju suhoor obroka

Šest prehranskih nasvetov pri uživanju suhoor obroka

Marsikdo morda zanemari obrok suhor v mesecu ramadanu, toda resnica je, da je obrok suhur eden od pomembnih obrokov, ki veliko prispeva k zagotavljanju telesa s številnimi hranilnimi snovmi osebe, ki teče med dolgimi urami posta naslednji dan. .

Zato se je treba poučiti o najboljših in najpomembnejših prehranskih nasvetih, ki v svetem mesecu ramazanu veliko prispevajo k ohranjanju splošnega zdravja postnika.

V tem kontekstu je spletna stran WEBMED zagotovila najpomembnejše in najpomembnejše prehranske nasvete za tiste, ki se postijo med suhor obrokom, vključno z:

1- Poskusite jesti več hrane, bogate z vlakninami, kot so pomaranče, zelena solata in kumare

2- Poskrbite za uživanje beljakovin, ki so eden od pomembnih prehranskih trikov med suhor obrokom.Zato lahko jeste jajca, fižol ali jogurt, saj ta živila zmanjšajo občutek žeje v postnih urah.

3- Za suhoor obrok lahko jeste kuhane testenine ali kuhan krompir, saj so to živila za ohranjanje telesne energije med postnimi urami naslednji dan.

4- Znano je, da uživanje veliko hrane z visoko vsebnostjo soli, kot so kisle kumarice, povzroči občutek žeje med postom v naslednjem dnevu, zato se jim morate odpovedati in se jim izogibati, še posebej med obrokom suhoor.

5- Poskusite se izogniti spanju takoj po zaužitju obroka suhoor, ker ste zaradi tega izpostavljeni številnim zdravstvenim težavam, vključno s povečanjem telesne teže in želodčnimi motnjami, zato poskusite obrok suhur zaužiti zgodaj in veliko pred spanjem.

6- Poskusite čim bolj zmanjšati uživanje pijač, bogatih s kofeinom, ker vas izpostavljajo stresu in utrujenosti ter povečajo vaš občutek žeje med postom naslednji dan.

Napovedi za horoskope sedmih znakov zodiaka za leto 2024