Kako se znebiti lenobe
Kako se znebiti lenobe
Včasih se počutite letargični in leni. Dali vam bomo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da se znebite tega občutka:
1- Umijte si obraz takoj po spanju, da se znebite občutka lenobe in letargije, da se pripravite na opravila, ki jih morate opraviti
2- Poskrbite, da boste vsak dan dovolj spili, saj število ur spanja ne sme biti manjše od 8 ur
3- Prekomerno gibanje in aktivnost vodita do pretoka krvi v telesu, tako da lahko hodite namesto prevoza
4- Študije so potrdile, da živila, bogata z maščobami, vplivajo na človeško dejavnost, medtem ko hrana, bogata z vlakninami in vitamini, spodbuja možgane in telo, da sta aktivni in energična.
5- Obstaja veliko živil, ki vam pomagajo premagati letargijo, kot so: temna čokolada, sezam, mleko, jabolka, banane, sardele....
Pet načinov, kako se znebiti jutranje lenobe
Osem prehranskih nasvetov za vaše zdravje po ramazanu
Pet stimulansov, ki vračajo vitalnost in aktivnost
Prednosti meditacije in sprostitve